【孕期喝水】孕期有这6个特征的准妈妈,要记得多喝水,因为你和胎宝宝都需要 -MamaClub

在怀孕期间,准妈妈体内的血流量增加一倍,需要大量的水分,所以准妈妈必须大量的喝水,以供循环和消化所需。

准妈妈如果喝水过少就会导致血液浓缩,不利于胎儿的新陈代谢。

孕期有这6个特征的准妈妈,要记得多喝水,因为你和胎宝宝都需要。

 

由于准妈妈在怀孕期间雌激素增加,代谢率增高,植物神经系统功能随之发生变化,引起血管舒缩功能不稳定,皮肤血流量增加,于是出汗增多。

尤其天气炎热时准妈妈更容易出汗,为了胎儿发育健康,一定要及时补充水分。

 

人的代谢必须依靠水才能完成,喝水有利于帮助身体排出废物,对减肥大有好处。

如果长期不补水,身体废物堆积在肠道难以排出,就会造成肥胖。

 

很多准妈妈怀孕后仍然坚持上班,有时候忙于工作而忘了喝水,等到口渴时其实身体已经严重缺水了。

而且上班族准妈妈在空调房里一待就是一整天,室内空气不流通,干燥的环境会造成身体缺水。

因此,上班一族准妈妈要记得多喝水。

 

很多准妈妈果蔬食物、粥汤食物都能提供水分,但是有的准妈妈不喜欢吃这类食物。

吃饭时基本都是干货,零食又是低水分的饼干薯片之类,有这个特征的准妈妈,那就要额外多补水了。

 

很多准妈妈无辣不欢,喜欢口味重饮食。

这种做法是错误的,因为盐分中的钠元素会阻碍身体水分的正常排出,造成水肿型肥胖,还能让准妈妈的皮肤更加黯淡无光。

因此准妈妈最好饮食清淡,如果有这类特征的话,要记得多喝水,因为喝更多的水把多余的盐和尿素排出体外。

 

怀孕后很多准妈妈都有便秘症状,尤其是到了孕晚期,便秘会更严重一些。

有这个特征的准妈妈一般都不爱喝水,导致体内的细胞严重缺水,影响代谢,造成排毒不畅,引发便秘。

因此便秘的准妈妈一定要多喝水,可以促进肠胃蠕动,避免便秘的发生。

以上6个特征你占了几条呢?

为了胎儿和自己的身体健康,准妈妈在炎热天气别忘记喝水喔~

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