【宝宝食谱】 南瓜小米糊,健脾养胃好消化,这样做特别细腻顺滑 -MamaClub

小米被誉为“谷中之王”、杂粮之首,素有养胃之称,好吸收易消化。

用小米熬成粥,还可以加入清甜的南瓜提味,南瓜不仅纤维素丰富,而且其中锌元素丰富,具有保护眼睛,防止干燥症和夜盲症的作用。

如果宝宝太小了咀嚼能力不好,还可以把煮好的南瓜小米粥打成糊状,口感会特别顺滑细腻哦。

这道南瓜小米粥没有加任何调料,却自带天然甜味,让宝宝早晨吃上一碗,健脾又暖身。

 

参考月龄:7个月以上,对食材不过敏的宝宝都可以吃哦!

操作时间:40分钟

难度分析:初级

 

南瓜40g,小米20g

 

步骤 1:小米提前浸泡一下。

步骤 2:南瓜去皮、切粒。妈妈可视乎宝宝咀嚼能力调整颗粒大小。

步骤 3:浸泡好的小米下锅煮至粘稠。大火煮开,转小火慢煮,约煮15分钟。

步骤 4:等小米粥煮至粘稠后,加入南瓜粒。

大火煮开后转小火,煮至软烂就好啦。

还可以把煮好的南瓜小米粥放到搅拌机打成糊,小月龄宝宝也可以吃哦。

就这样香甜绵绸的南瓜小米粥做好啦。

打成糊后口感会更细腻更顺滑哦。

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