【母乳喂养】母乳颜色淡就是质量差?怎么判断奶水营养足不足? -MamaClub

作为一名母乳喂养的妈咪,最大的耻辱莫过于有人指手画脚地说:“哎呀,你的奶水太稀太少了,宝宝根本吃不饱,赶紧添奶粉吧。“


“说我的奶水稀?宝宝吃不饱?理由呢?”

”不信你挤出点来。瞧你的奶水颜色很淡,很稀,一看就是没营养。”

事实真是如此吗?

 

其实,母乳分前奶后奶,两者的浓度、颜色、成分都不一样。

前奶:呈淡蓝色,含有丰富的矿物质和免疫因子,含水量比较高,能解渴,所以纯母乳喂养的宝宝通常在6个月前无需额外喝水。而我们通常看到的比较稀薄奶,多数也是前奶。

后奶:呈淡黄色,含丰富的脂肪和乳糖,看着质地比较稠厚,热量很高,能抗饿,是宝宝增加体重的关键。

所以母乳喂养的时候要注意,一定要让宝宝把一侧乳房吸空后,再吃另一侧的奶。这样宝宝才能前奶、后奶都吃到,满足身体发育所需营养。有些新手妈咪缺乏经验,一边乳房还没吃空就让宝宝吸另一边,这样孩子就吃不到后奶,导致脂肪的摄入量不足,宝宝容易吃不饱,体重增长情况也不理想。

 

可以从宝宝吃奶后的表现来观察,如2个月的宝宝,吃奶后能不哭不闹连续睡4~5个小时,就说明妈咪的奶水质量好;如果吃完奶后不到2小时就饿醒了,就可能是妈咪的奶水比较稀,或者是奶量不足。

再教妈咪一个小窍门,记住三个字:听、看、量,就能帮助判断宝宝吃没吃饱。

1)听:咽奶时的声音

在母乳比较充足的情况下,宝宝会吮吸2~3次,然后咽下一大口奶,这样大约15分钟就可以吃饱了;如果宝宝吸了好半天却不咽,或咽的频率太低,就说明妈咪奶量不足,宝宝很费劲却吃不到多少奶。

2)看:小便次数

吃母乳的新生儿每天应该有6~8次小便,如果发现宝宝尿量偏少,就说明宝宝可能是没有吃饱。

3)量:体重有无增减

在出生后的第一个月,宝宝体重可增加720~750克,第2个月增加大约600克。家长可以每4周给宝宝称一下体重,记录下来绘制成“体重增长曲线”,如果宝宝体重增加正常,曲线稳步上升,就说明奶量充足、喂养得当。

如果体重增加不明显甚至减轻,那就要寻找原因了,要么是喂养不当,要么宝宝的消化吸收功能出了问题。

如果宝宝经常吃不饱,妈咪可以通过调整饮食结构,来提高奶水中蛋白质、脂肪的含量,比如多吃牛奶、大豆及豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。同时也要注重营养均衡,各种新鲜蔬菜、水果都要适量吃一些,来补充维生素和膳食纤维,预防便秘。

 

 

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