【奇趣】转脖子时很酷的咔咔声,可能是脖子出问题的信号 -MamaClub

电影里有很多这样的场面:

两拨人准备对线,一决雌雄。

带头大哥会转转脖子,发出咔咔的声音,以振声势。

电影里看着很威风,可现实情况可能是……

脖子转动,偶有声响,可能是关节间隙产生的气泡受到挤压流出而产生的声响。

可如果经常出现咔咔响,那很可能是脖子出现了问题。

简单来说,就是颈部肌肉长期处于僵硬紧张的状态,脖子一转动,肌肉在骨头表面滑动没那么“丝滑”了,由于摩擦,而发出了声音。

肌肉之所以会紧绷,还得从一个习惯说起——长期低头。

因为电脑、智能手机、Pad 的出现,现代人低头跟吃饭一样,已然成了一种习惯。

 

低头对脖子的伤害也是实实在在的,它会增加脖子负担。

头低的越厉害,负担越重。

低头 15 度:脖子得承受大概12kg的重量。

低头 30 度:脖子承受的重量变成了约18kg。

低头 45 度:重量就变成22kg了!

久而久之,可能会让颈部肌肉劳损僵硬,甚至造成颈椎生理弧度丧失,引发颈肩疼痛、头晕头痛等问题。

有数据表明:越来越多的人正受颈椎问题的困扰。

研究发现,在伤残调整寿命年(DALY)排名中,颈椎疼痛从1990年排的第21位,上升到2017年的第9位。

要是经常出现脖子亚健康的问题:

低头或抬头时,脖子酸胀僵硬或是转动脖子时会发出咔咔的声音,那就得开始采取行动了。

 

步骤1:肩颈僵硬斜方累,拉伸侧面你要会。

步骤2:长期低头颈酸疼,颈前肌肉要拉伸。

步骤3:曲度变直很常见,一条毛巾来帮忙。

当然,想要脖子更健康,除了平时勤做护颈操,不做低头族才是关键。

从今天起,多为你的脖子着想吧~


资料来源:

1. 丁香医生


 

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