电影里有很多这样的场面：
两拨人准备对线，一决雌雄。
带头大哥会转转脖子，发出咔咔的声音，以振声势。
电影里看着很威风，可现实情况可能是…
脖子转动，偶有声响，可能是关节间隙产生的气泡受到挤压流出而产生的声响。
可如果经常出现咔咔响，那很可能是脖子出现了问题。
简单来说，就是颈部肌肉长期处于僵硬紧张的状态，脖子一转动，肌肉在骨头表面滑动没那么“丝滑”了，由于摩擦，而发出了声音。
肌肉之所以会紧绷，还得从一个习惯说起——长期低头。
因为电脑、智能手机、Pad 的出现，现代人低头跟吃饭一样，已然成了一种习惯。
低头对脖子的伤害也是实实在在的，它会增加脖子负担。
头低的越厉害，负担越重。
低头 15 度：脖子得承受大概12kg的重量。
低头 30 度：脖子承受的重量变成了约18kg。
低头 45 度：重量就变成22kg了！
久而久之，可能会让颈部肌肉劳损僵硬，甚至造成颈椎生理弧度丧失，引发颈肩疼痛、头晕头痛等问题。
有数据表明：越来越多的人正受颈椎问题的困扰。
研究发现，在伤残调整寿命年（DALY）排名中，颈椎疼痛从1990年排的第21位，上升到2017年的第9位。
要是经常出现脖子亚健康的问题：
低头或抬头时，脖子酸胀僵硬或是转动脖子时会发出咔咔的声音，那就得开始采取行动了。
步骤1：肩颈僵硬斜方累，拉伸侧面你要会。
步骤2：长期低头颈酸疼，颈前肌肉要拉伸。
步骤3：曲度变直很常见，一条毛巾来帮忙。
当然，想要脖子更健康，除了平时勤做护颈操，不做低头族才是关键。
从今天起，多为你的脖子着想吧~
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