MamaClub

【大马专题】孩子脾气坏,原来跟这些有关 -MamaClub

在这段疫情居家期间,很多家长总是反映家中小孩爱闹情绪、动不动就发脾气、无理取闹、异常暴躁等,让他们感到很头疼,不知要如何处理。 造成小孩脾气坏有很多因素,其中不和谐的家庭环境和父母关系影响最大,其次就是天生性格及后天的教育不当所导致。 若撇除以上问题,那就很有可能与平常的饮食习惯有关了。 今天,就让我们一同来探讨这个问题吧。         【1、甜食】 请父母先回想一下,当小孩闹脾气时,是否经常会用甜食或含糖饮料来安抚,而且这一招通常很有效,孩子会因为甜食带来的快乐,而暂时停止胡闹。 若是,那父母就得当心了。 根据研究表明,摄入过多糖分的小孩,更容易变得暴力、酗酒和抽烟。 在英国一项历时40年的研究中,研究人员在实验者10岁时,就对他们的饮食进行调查。 结果发现,69%的人在10岁时,每天都大量吃糖果或其他甜食,在34岁时因暴力犯罪的可能性明显更大。 此外,研究人员还发现,吃大量甜食、巧克力和含糖饮料的孩子,与同龄人相比: 酗酒的机率高出72% 抽烟的机率高出89% 打架斗殴的机率高出2.13倍 欺凌他人的机率高出69% 尽管以上研究无法确切的证明,吃糖的孩子,就一定会变得暴力。 但是吃糖会使得人体血糖急速升降,的确容易引发情绪上的变化和行为上的反应。 现代的小孩,绝大部分都偏离不了甜食或甜饮。 很多父母也因为宠爱小孩,在饮食上采取佛系做法,就是只要小孩开心,什么都可以吃喝,这也造成现代小孩基本上都有甜食摄入过量的问题。 此外,长期甜食吃太多,也容易患上“甜食综合征”。 甜食上瘾者会有爱发脾气、好哭闹、注意力不集中、情绪不稳定等表现,甚至还会出现易冲动、多躁动、莫名烦恼、心境恶劣、任性等情况。 不仅如此,小孩吃糖过多,也会导致近视、肥胖、蛀牙、加速衰老、营养不良、影响睡眠等问题。 所以,家长们可不要小瞧糖对人体的危害。 当然,小孩在成长过程中,还是必须摄入适量的糖,不可能完全戒糖的。 但平时尽量少让小孩吃太多甜食,如糖果、蛋糕、雪糕、巧克力等,养成良好的饮食习惯,对于成年之后性格和大脑都会有帮助。 【2、吃肉太多】 若家中小孩爱吃肉,少吃蔬菜,那也得注意了。 因为根据观察,偏食肉类的小孩,容易产生暴躁易怒、好动、好斗等不良表现。 由于肉类中含有大量动物蛋白,会使脑中的色氨酸含量减少,而导致人有忧虑、侵略、好斗的倾向。 此外,肉中含钙的比率不高,多吃会造成体内钙浓度太低,也会增加人易怒及急躁的表现。 肉类中含有大量的饱和脂肪,摄入过多可使血管硬化,会让人的血压在短时间内快速升高。 血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。 所以,想要控制好小孩的情绪,日常饮食需要做调整。 即使小孩多爱吃肉,也不能完全只吃肉,需要均衡饮食及营养,多吃蔬菜及水果,家长需要帮助小孩养成正确的饮食习惯。 【3、食品添加剂】 英国权威医学期刊The Lancet曾经发表过一篇有关儿童精神病学的研究。 根据研究发现,泛滥的食品添加剂,大量地存在于糖果和饼干等零食中,是增加小孩行为多动、不耐烦、脾气暴躁等的重要元凶。 研究者还发现,如果针对那些多动暴躁的小孩,刻意地减少他们对食品添加剂的摄取,有1/3的孩子能减少多动暴躁症状,甚至恢复常态。 所谓的食品添加剂,包括防腐剂、着色剂、增味剂、乳化剂、膨松剂、保色剂等。 简单来说,就是少吃零食及加工品,如泡面、布丁、薯片、炸薯条、糖果、饼干、香肠等,因为这些加工食物都是含有大量的食品添加剂,建议还是少吃为妙。 建议家长们,提供给孩子的食物,能吃天然新鲜的最好,尽量不要吃加工的。 在家里烹调煮食时,也尽量少加调味料及添加剂。 从选择材料开始,到用尽量少的配料,做出健康的食物。 【4、挑食】 台湾著名的儿童发展专家王宏哲表示,他在评估小孩时发现,脾气很差的孩子,有很高的比例会挑食。 研究发现,挑食问题越严重的孩子,有可能产生压力,合并忧郁或焦虑等问题,进而又影响孩子食欲不振,在一个恶性循环中。 挑食的人,如果是小时候就养成的坏习惯,那么脾气就会很差,遇到一点小事就会发脾气,这和小时候的进食环境有关。 小时候有挑食偏食的行为,大人就会进行斥责和打骂,时间久了,就会让小孩有逆反的心理,并且逐渐会养成暴躁的性格。 挑食行为,长期下去,会使得小孩在就餐时变得心情紧张、焦虑,久而久之就会产生厌食心理。 此外,挑食的小孩,性格也比较苛刻性急,因为他们只会选择自己喜欢的食物来吃,对待事物会比较刻板。 …

【大马专题】孩子脾气坏,原来跟这些有关 -MamaClub Read More »

MamaClub