关于生长痛这个词汇，相信很多父母都一知半解，但相信已经有不少父母曾经历过相似的情况。
究竟生长痛是什么？对孩子的影响大吗？一起来看看吧。
昨天在直播课时，有位妈妈提起2岁的孩子近来情绪不稳定，比较烦躁不安，很容易发脾气而且一直投诉脚痛，半夜会痛到不停哭闹，甚至影响一家人的睡眠！
她不解地接着说，这个孩子白天时明明就活蹦乱跳到处乱跑，还可以骑脚车，也没有跌倒擦伤，怎么到了晚上就喊说这边痛，那边痛，到底孩子怎么了？她不禁怀疑孩子是否在说谎？
我问了几个问题，了解情况后就初步判断，其实孩子们并没说谎！
或许曾经在小时候经历，却没听过“生长痛”！通常3岁至12岁的孩子都会面对“生长痛”(muscle growing pain)。
一般上，女宝宝比男宝宝出现的机率较高，约70%的酸痛是在脚部（小腿、大腿、膝盖）。
它通常在夜晚反复发作，痛的时间短则几分钟长则一小时，有时是双脚痛，但偶尔只是单脚痛。
当我说到这里时，这位妈妈紧张地再次提问：“这种情况会维持多久呢？”
我接着回答：
“这种属于生理型的酸痛通常维持3个月至6个月不等，视孩子的体质而定。
这种酸痛感一个星期几次，而且是间歇性的，有些宝宝甚至还会引发头痛或肚子痛。
值得关注的是，这些宝宝比一般的宝宝对于痛更加敏感，就好像有些人挤黑头很舒服，有些人则痛得呼天喊地，他们则属于后者。”
若孩子在白天进行激烈运动后，导致肌肉缺乏氧气，造成血液循环不良，当天晚上可能会发作，让孩子痛得无法入睡。
另一个有趣的特征，这种疼痛会突然消失，所以常常会让大人怀疑孩子是否在讲骗话。
对于一些表达能力较强的孩子，他们或许会把疼痛形容为绞痛或有虫爬在身上的感觉。
“老师，这与遗传有关系吗？”另一位怀孕中的妈妈问。
其实，医学上对于生理痛，还没有发现明确的原因，但是和以下生理和心理因素有关：
【生理】
• 骨骼发育不良（扁平足、膝外翻）。
• 生长发展（宝宝在学习翻身、爬行，站和走的姿势不当）
【心理】
• 家庭教养（大人忽略了宝宝的情绪和压力，影响荷尔蒙正常分泌。）
我推荐大家阅读这本《病是教养出来的》，里面提到过度溺爱孩子，过度学习，剥夺孩子的探索力，都会影响孩子生理和心理的健康。
我们无法代替孩子痛，但我们可以陪伴着孩子，用关爱克服生长痛。
美国Cleveland用了5年进行的研究显示，如果采用积极的治疗手法，复原率可达50%。
我常常建议以下3个方式来缓解生长痛，万一孩子还是痛到不行，必须马上寻求儿科医生的帮助：
1. 运动
爸爸妈妈可以和宝宝一起做身体伸展运动。
坚持每天早晚做两次，每次10分钟放松腿部肌肉的运动。（例如空中踩脚车，当然可以配合绘本讲故事的话，会更有效。）
2. 温敷
在睡前用温水泡脚或小腿，或者利用热水袋或以热毛巾热敷疼痛的部位5分钟。
这里提醒大家注意温度以免烫伤。
3. 按摩
睡前做10分钟的按摩，有效促进大脑分泌荷尔蒙oxytocin以达止痛效果。
同时，也让肌肉获得充足的氧气，促进血液循环，就能减轻肌肉的疼痛感。
这堂课的妈妈已经掌握如何帮助宝宝身心健康成长的方法。
当宝宝投诉痛的时候，温柔地回应宝宝并且冷静地根据以下症状评估情况给予帮助：
养育孩子是一门学问也是一门艺术，有了孩子后，似乎要学很多学校的课外知识。
你呢？有什么东西是当了妈妈后才学会的？下一期你想解决宝宝的什么问题？欢迎你留言告诉我。
温馨提醒：以上资讯纯属建议仅供参考，若情况无法改善，应及早咨询和寻求专业医生的帮助。
以上内容【授权自黄佳卉Chloe】，未经许可不得转载。
1. 作者详情：黄佳卉Chloe