怀孕到哺乳这样吃,宝宝和你拥有美丽好营养 -MamaClub

要当妈妈了吗?

恭喜恭喜~~

一个新生命的到来,相信准爸妈是充满喜悦的!

不过在期待和兴奋之际,准妈妈是否已经做好了完全的准备,迎接孕期和哺乳期?

 

现在国内外都有研究证明,孕期孕妇的营养状况直接影响到胎儿近期及成年后的健康。

从近期来说,孕期营养不良,胎儿发育迟缓,导致新生儿出生体重低,大脑重量降低,易出现免疫力低、智力低下等情况;

从长期来看,新生儿疾病的发病率高,成年后易患贫血、代谢类疾病等。

与此同时,让宝宝吃上优质母乳是每位妈妈的梦想,在哺乳期打造优质母乳也非易事。

因此,孕期和哺乳期的妈妈须注意保健,好好爱自己和宝宝!

 

孕妇补营养首推补钙!(当然,这对哺乳妈妈也很重要)

在怀孕过程中如果能摄取足够的钙质,不仅有助宝宝的骨骼成长,更对产后骨质和股本保存有重要帮助。

世界卫生组织也提醒孕期须注重补钙,以预防先兆子痫和子痫等高血压疾病。

先兆子痫和子痫是孕产妇死亡和发生早产的主要原因。

通常情况下,在妊娠早期,孕妇血压下降,然后缓慢上升,直至妊娠结束。

然而,肥胖、糖尿病,双胞胎妊娠或少女妊娠以及钙摄入量低都可打破这种平衡,增加发生先兆子痫的风险。

补钙可改善钙摄入,从而降低妊娠期高血压疾病的风险。

对饮食中钙摄入量较低的人群,建议每日为孕妇补充钙(1.5-2.0g口服元素钙),以便减少先兆子痫的风险。

 

明白了缺钙的可怕,那么补钙就是孕期重中之重!

但市面上补钙产品可不少,准妈妈、哺乳妈妈该如何做选择呢?

保健品是吃进肚子的,当然要选值得信赖的品牌!

相信对保健品稍有认识的人,对澳洲专业品牌——Swisse都不会感到陌生!

Swisse是澳洲药房保健品中最优秀、最高品质的品牌之一。

其采用最科学的配方与最优质的原材料,所有产品均经过临床认证,安全有效。

1969年创立的Swisse,品牌悠久历史,风靡澳洲甚至国际,是全球性的专业营养品牌,帮助人们生活得更健康、更快乐。

 

给大家推荐几款Swisse产品中,非常适合孕期、哺乳期妈妈食用的营养保健品。

补钙吃什么?

当然是Swisse明星产品——Swisse钙+维生素D!

育有一对子女的中国知名明星孙俪曾在微博发文:

“很多朋友问我,生完孩子自己掉头发的困扰。

因为我清楚的记得医生告诉我,生完孩子也要继续吃钙片,这样才不会掉头发,我就是这样做的,两次都没掉头发。

并且医生说柠檬酸钙人体比较容易吸收。希望对新生妈妈们会有用。

PS:纯聊生活,此处不推荐品牌。”

小科普下,目前市面上大多是碳酸钙钙片,格相对比较便宜。

但由于碳酸钙水解过程需要一个水分子的参与,相对来说,容易造成肠道干燥,对肠胃蠕动产生一定影响,不适应的孕妇有可能会出现便秘的情况。

Swisse钙片则是柠檬酸钙,对肠胃刺激小,不容易引起便秘,所以也被认为更适合孕妇补钙服用。

这款钙片由30多年医学临床博士导师主导研发,在柠檬酸钙中添加维生素D,可以让身体额外多吸收30%钙质。

每片含量333.33mg,每天2-3粒即可补充足够钙量。

补钙有助预防骨质丢失,支持牙齿和骨骼密度健康,掉头发、腿抽筋等怀孕毛病,合理补钙就能轻松缓解!

 

不仅是孕期要吃好,哺乳期更加要吃好,宝宝的全部营养就靠妈妈的母乳。

那么各位听过Lecithin(卵磷脂)吗?

卵磷脂主要是一种由大豆或蛋黄提炼而得的黄褐色油脂性物质,可促进婴儿大脑神经系统与脑容积的增长、发育,并可让哺乳妈妈预防乳腺阻塞。

许多妈妈会在怀孕20周后食用卵磷脂,帮助宝宝脑部发育,让产后浓稠的初乳比较好挤。

同时,国外许多哺乳指引,会建议容易乳腺阻塞或是反覆乳腺炎的哺乳妈妈服用卵磷脂。

这可能是因为卵磷脂本身有类似界面活性剂的作用,可以协助增加乳汁的流动性,较不易塞住乳腺进而产生乳腺阻塞或是严重的乳腺炎。

而Swisse Lecithin取自天然大豆,每颗胶囊含有1200mg含量的卵磷脂,卵磷脂除了能乳化母乳中的脂肪以外,也能保护心血管健康。

 

母乳是妈妈送给宝宝最好的礼物,但奶量多不是必然的,许多妈妈都会面对奶量不足问题。

自己挨饿没关系,但如果是小宝宝挨饿,作为妈妈的心情就会很难受,尤其是当奶量少,还不小心弄倒在地上时,绝对有世界末日到来的感觉!

面对奶量困扰的哺乳妈妈,相信已经尝试了无数方法想增加奶量,但成功了吗?

诚意推荐Swisse产后哺乳催奶片,一种专为哺乳期女性研发的有助增加母乳产量的优质产品。

它含有传统西方草药中,作为催乳剂的葫芦巴籽和B族维生素,葫芦巴籽有助于增加母乳产量。

同时,生产后的妈妈在哺乳期会有各种不适应和不习惯,从而会加重情绪压力和身体疲劳,B族维生素有助维持神经系统的正常生理功能。

Swisse产后哺乳催奶片特点:

• 提高母乳分泌量

• 舒缓哺乳期疲劳

• 科学催乳不发胖

 

在马来西亚,准妈妈及哺乳妈妈要如何购买Swisse保健品呢?

很简单,只需浏览以下面子书专页:

澳一家:

http://bit.ly/AuYiJia-Facebook

别以为这只是一家售卖澳洲母婴营养和保健产品的面子书专页,澳一家秉持着“帮您解决孕期,新手妈妈的烦恼”的使命,分享一切关于怀孕妈妈、0-12岁宝贝的创意、健康、营养、教育。

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