孕期如何照顾胎儿的未来?拒绝做个“糖妈咪”! -MamaClub

对于大部分女性来说,怀孕是人生大事,孕育一个健全的小生命是首要任务,只需成功不许失败!

为了确保自己和胎儿获得足够营养,很多准妈妈会在孕期吃很多不同营养食物。

但切记,补身过度尤其是摄取过多的糖分可会弄巧反拙,反而诱发出妊娠糖尿病,对母亲和胎儿的危害大!

 

1. 怀孕时,胎盘会产生特殊的怀孕激素。

这些激素会使身体内的胰岛素工作效率降低,从而导致血糖​​水平升高,增加了准妈妈和胎儿的并发症风险。

2. 对准妈妈的风险包括流产、早产、高血压、分娩困难或剖腹产。

3. 对胎儿的风险则是分娩时体型较大、分娩期间受伤、分娩后血糖低,以及成年时有较高患上糖尿病和肥胖症的风险。

4. 吃过多糖分、运动少往往是增加患上妊娠糖尿病风险的其中原因之一。

国家糖尿病研究所(NADI)的一项研究显示,在怀孕期间和前期进行适当护理,可以减低患糖尿病的风险,并确保准妈妈和胎儿在怀孕期间保持良好的发展。

 

1. 良好的饮食习惯

控制饮食,采取少吃多餐方式,切记不可暴饮暴食。

营养均衡的饮食,多吃色彩丰富的蔬果、全谷类、奶和鱼、蛋或肉类。

尽可能减少吃含葡萄糖、蔗糖量高的食品。

2. 充足运动

养成每天散步的习惯,譬如在饭后一小时内慢走20至30分钟。

做瑜伽也是很好的选择,有助放松减压,达到身心平衡目的。

3. 监控身体状况

无论是否患有糖尿病,准妈妈都应时刻监察身体状况,必要时定期安排健康检查,以监察血糖、血压及身体质量指数。

若血糖控制不理想或出现妊娠高血压、羊水过少、感染等情况,准妈妈应考虑住院治疗。

4. 良好的营养摄取

怀孕虽然是“1人吃,2人补”,但不是吃多才有营养。

想要获取适当的营养,可选择孕妇奶粉。

Anmum™ MATERNA原味奶粉低脂并无添加糖分,还含有叶酸、钙、GA®、铁质、DHA等孕期营养所需,为准妈妈提供怀孕期间所需的关键营养素。

在怀孕旅程中,准妈妈应支持本身和胎儿的营养需求。

 

准妈妈们,你们知道吗?

女性在怀孕的过程中,钙质摄取不应被忽视。

若钙质摄取不足,身体会从骨骼中释放钙质以支持胎儿成长的需求。

更重要的,准妈妈需要均衡的营养才能满足胎儿需求,如果营养缺乏,对自己和胎儿都会产生不良影响。

但是生活中有种种原因可能造成准妈妈营养摄取不足,比如孕吐、厌食等,令孕妇的营养摄取不均衡,从而影响胎儿的状况。

准妈妈可选择含添加孕期所需重要营养素的孕妇奶粉。

奶源来自新西兰的Anmum™ MATERNA凭着“低脂,原味无添加糖和巧克力口味少甜”和“提供孕产期全程的所需营养素”两大关键,深受准妈妈的信赖。

稳坐马来西亚第一大孕妇奶粉品牌宝座的Anmum™ MATERNA,其原味是唯一不含添加糖的孕妇奶粉,也备有巧克力口味供选择,天然奶香,非常好喝。

马上了解Anmum™ MATERNA为准妈妈及胎儿提供的重要营养素,其中包括:

1. 高叶酸

有助于维持胎儿的成长与发育。

2. 益生菌和益生元

益生菌和益生元组合有助于维持准妈妈的肠道环境。

拥有一个良好的肠道环境对于准妈妈是非常重要的,以帮助有效地吸收营养。

3. 乳脂球膜(MFGM) + 神经节苷脂 (GA®)

MFGM是乳脂球膜的简称,它含有神经节苷脂GA®与磷脂。

4. 二十二碳六烯酸(DHA)

DHA是脑部的关键营养素。

5. 高钙质

钙有助于强壮骨骼和牙齿的发育。

6. 铁质

铁质对红血球的形成非常重要,以支持在怀孕期所增加的50%血容量。

不仅如此,Anmum™ MATERNA孕妇奶粉还包含了其他重要营养素,包括各种维生素、锌、膳食纤维和蛋白质等。

温馨提醒:

只需每天饮用2杯 Anmum™ MATERNA,再维持均衡的饮食,就可让怀孕妈妈在摄取重要养分的同时,并享用美味可口的低脂孕妇奶粉。

 

Anmum Materna与MamaClub合作,让想试喝营养价值良好的Anmum Materna奶粉的妈妈们,取免费样品(每个样品由2小袋组成)!

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*由于疫情关系,奶粉样品的发送速度将会受影响,请耐心等待。

希望大家安心怀孕,做个快乐准妈妈!

 

文章资料参考来源:

1. https://www.anmum.com/my/en/products/anmum-materna.html

2. 光华日报《NADI:怀孕期适当护理 可减患糖尿病风险》


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