性生活，对于维系及调和夫妻之间的情感，起了非常重要的作用。
和谐的性生活，不仅可以为夫妻二人建立亲密关系、维持和巩固婚姻生活、更可使人产生愉悦心情、有益身体健康。
然而，在发生性行为时，夫妻两人是否已有共识，做好为人父母的准备呢？
对于现阶段的物质基础是否充裕？
女方的身理和心理是否已调节好？
确定已经过够二人世界了吗？
双方都清楚了解，有了宝宝后可能会对生活带来的哪些变化呢？
若以上的，都还未准备好，那避孕措施就得做足做好！
很多时候，网络上充斥着各种各样的避孕“奇招”，但其实有些方式是存在很多误区的。
很多人抱着侥幸的心理，尝试网传的不科学避孕方式，结果却导致意外怀孕，接下来很可能就会衍生一系列的家庭问题。
今天，MamaClub就来跟大家聊一聊，有关科学的避孕方法。
以下这几种，都是马来西亚比较常见的避孕方法。
不管是已婚或未婚的男女，都应该要了解，用最安全的避孕方法，才能最大限度地保护自己。
实实在在地做好科学避孕，让双方都在最好的心理和生理条件下怀孕，才是最佳的选择！
1. 避孕套（Condom）
避孕有效率：82%~98%
价格：每盒12个的避孕套约RM20~RM28左右。
避孕套是最普遍、最推荐、最方便的避孕方法。
• 优点：既能避孕，还能有效避免性疾病感染、便宜且方便携带。
• 缺点：体验感欠佳、有些人可能会对其材质过敏、使用不正确可能会破损或脱落。
注意事项：避孕套应全程使用，不能等到感觉要射精时才用。
2. 混合型口服避孕药（Combined Oral Contraceptive Pill）
避孕有效率：91%~99%
价格：口服避孕药的价格从RM30~RM60不等，取决于所选择的品牌。
口服避孕药，主要成分为雌激素和孕激素。
必须从月经第一天开始，每天同一时间服用，连续服用21天后停7天，接着再开始重新服用下一周期。
• 优点：除了能防止怀孕，还能有效减轻经痛、使月经变得更有规律、减轻经前不适、不影响性体验、改善痘痘、能控制体重等。
• 缺点：不能防止性疾病传播、可能会有些药物副作用，如：乳房胀痛、恶心、月经周期改变，情绪波动等。
3. 皮下埋植（Contraceptive Implant）
避孕有效率：99.95%
价格：需要专业医护人员来进行，费用为RM600~RM900不等。
是目前最有效，也是马来西亚医生常建议使用的避孕方式。
相较于安全套、避孕药，皮下埋植这种避孕方式既方便又亲密，避孕的效率还挺高。
皮下埋植，其实是将一个柔韧的软塑材质的小管、埋植在上臂内侧的皮肤下面。
管子中含有孕激素，会不断释向血液里释放出孕激素，从而抑制卵巢排卵、防止精子进入。
• 优点：高效隐蔽，只要埋植的避孕针起效，就不需要同时使用其他的避孕措施、避孕有效期长达3年、可以改善经痛和月经过多现象、改善痘痘痤疮、不影响性体验等。
• 缺点：不能防止性疾病传播、少数可能会出现的副作用，如：头痛、乳房胀痛、情绪变化、体重增加、有些可能会出现经期不规律或停经等。
注意事项：如果出现无法忍受的副作用，避孕针可随时取出；少数案例会将植入物注入太深，需要小型手术才能将其取出。
皮下埋植，若要终止避孕，可以随时取出，就可恢复生育能力。
但是患有严重贫血、肝脏疾病、乳腺肿瘤史等疾病的女性，不能使用此方式。
建议在埋植之前，务必要跟医生咨询及沟通清楚。
4. 避孕针（Contraceptive Injection）
避孕有效率：94%~99%
价格：每3个月的避孕注射费用约为RM36~RM90，相当于每月RM12~RM30。
避孕针，应该是很多有去KK复诊的妈妈，KK护士最建议的避孕方式，而且在KK就可以打了。
避孕针是一种长效的避孕措施，是以孕激素为主，配以少量雌激素。
通过注射人造荷尔蒙于女性体内，来抑制卵巢排卵、改变子宫内膜及宫颈粘液，使受精卵难于着床，而达到避孕目的。
• 优点：不影响性体验、可帮助预防子宫癌、可以改善经痛和月经过多现象、哺乳期也可安全使用。
• 缺点：不能防止性疾病传播、连续注射2年可能会降低骨密度、少数可能会出现的副作用，如：精神变差、糖尿病、体重增加、头痛、月经量减少或停经等。
注意事项：每注射一次，有效期为3个月；停止注射后，需要长达1年才能恢复生育能力。
5. 避孕贴片（Contraceptive Patch）
避孕有效率：91%~99%
价格：每个月的费用约为RM70~RM90，取决于所选择的品牌。
避孕贴片是一种新型的避孕工具。
只要把一张肉色、薄薄小小的贴片，贴到皮肤上，每天会释放出一定剂量的雌激素和孕激素。
它会通过皮肤被吸收到血液中，抑制排卵，并使宫颈粘液变稠来阻止精子接近卵子，从而实现较高的避孕效果。
此贴片，可以贴在腹部、大腿、臀部、背部、手臂上等。
• 优点：不影响性体验、对于胃部副作用比避孕药小、简单方便只需要每周更换一次、可减少患卵巢癌和子宫癌的风险。
• 缺点：不能防止性疾病传播、容易脱落、黏贴部位可能会皮肤过敏、大马炎热气候贴上会感到不舒服、少数可能会出现的副作用，如：恶心、出现斑点、情绪变化、乳房胀痛、皮肤瘙痒等。
注意事项：每块避孕贴片可贴在身上一周。
如果期间掉落，应尽快换一块新的，如果掉落后超过24小时未及时贴上新的避孕贴片，避孕效果会降低；
无论有没有发生性行为，你必须连续21天使用避孕贴片，并在每周的同一时间更换一块新的，第四周无需贴，然后重复这个循环。
停止使用避孕贴片后，可以在6个月内恢复生育能力。
6. 宫内节育器（Intrauterine Device, IUD）
避孕有效率：99%
价格：政府诊所的费用约为RM80~RM90；私人诊所最高可达RM600。
马来西亚比较常称为“避孕环或子宫环”，但大马比较少人采用这种避孕方式。
除了绝育手术外，子宫环是最有效的避孕方式之一，一经佩戴，便有避孕功效。
子宫环的是一种小型、含有铜丝线或铜柱的T型装置。
放置进子宫后，会释放铜离子影响精子活动、有胚胎毒性、影响胚胎种植。
• 优点：可以一次性留在子宫内长达5年，期间不需要其他避孕措施、较少并发症。
• 缺点：不能防止性疾病传播、出现斑点、前6个月内可能有月经量增多、点滴出血、腰腹疼痛、白带增多、骨盆疼痛等副作用。
取环后，可迅速恢复生育能力，且不会对胎儿发育造成任何影响。
但为了让子宫内幕可以得到良好的修复，建议在取环的3个月后再怀孕为佳。
正常情况下，取环手术的时间并不会过长，大约在半小时至一小时即可完成。
7. 紧急避孕药（Emergency Contraception Pills, ECPs）
避孕有效率：80%~90%
价格：一次性紧急避孕药的价格介于RM5~RM20。
也称为事后避孕药，与上述提及的混合型口服避孕药完全不同。
目前市售的紧急避孕药，主要是发生无保护性行为或者正常避孕失败之后的补救措施。
因此，它的激素剂量比口服避孕药剂量大。
使用一次所摄入的激素量，与8天常规的口服避孕药中的含量相当。
建议最好在性行为后的72小时内服用，越早服用避孕效果越好，其事后避孕作用仅对一次性交有效。
但如果已经开始排卵，它可能起不了避孕作用。
• 优点：最大优点就是亡羊补牢，可在事后作出补救的措施，但不能作为常规避孕方式频繁使用。
• 缺点：不能防止性疾病传播、反复使用可能会扰乱月经、激素量大可能会产生头痛、恶心、疲劳、呕吐、痛经等副作用。
切记，紧急避孕药不是一种正常的节育方式。
它含有大剂量激素，容易造成女性内分泌紊乱、月经周期改变。
建议紧急避孕药，每年不能吃超过3次、每个月最多一次。
8. 结扎手术
避孕有效率：99.99%
结扎手术可选择是男性结扎或女性结扎。
男性结扎：将输精管切断。
女性结扎：输卵管切断或阻塞。
一般上，都是建议男性结扎比较好，因为风险与创伤，都比女性结扎来得小很多。
• 优点：永久性避孕、没太多副作用、不影响性欲。
• 缺点：一旦进行结扎，就不能反悔了，没办法再有生育能力了！
基本上，结扎手术是不可逆的，在进行之前必须慎重，双方务必要考虑清楚才来决定！
1. 计算安全期
避孕有效率：65%
安全期避孕真的不靠谱，主要因为很多女性的经期并不规律。
安全期计算，需要女性生理周期非常规律，但女性的排卵受环境、情绪、健康状况影响波动。
所以计算安全期很难保证准确。
此外，精子可以在女性体内存活1~3天，而女性的排卵也可能会推迟，当精子和卵子遇上了很可能就会怀孕。
2. 体外射精
避孕有效率：45%
这个应该是很多女生，容易被不爱戴套的男生怂恿的避孕方法。
他们会一再强调，在射精前会从阴道抽出，保证不会有事！
但往往事与愿违，因为并不是所有的精子，都会在射精时才释放出来。
有部分的精子，会提前在性交过程中溢出。
也就是说，即使很好地完成体外射精，也仍然可能会怀孕。
体外射精，是最最最最不靠谱的避孕方式！
3. 只蹭蹭不插入
避孕有效率：50%
很多时候，有些未婚男女，情到浓时有了性欲，两人开始互相蹭蹭私处，自以为不插入就不会没事。
但是，你们必须知道，精子是非常活跃的。
即使男性精子，只是射在女性外阴部，有些生命力超顽强的精子，会自己悄悄溜进女性体内，还是会有机会怀孕的。
4. 完事后冲洗阴道
避孕有效率：40%
很多人也会说，只要发生性行为后，赶紧用水冲洗女性阴道口，就会把精子冲洗掉。
但研究发现，精子的游动速度非常惊人，所以在短短几秒钟之内，它们就可以进入子宫颈管，事后冲洗根本来不及的。
根据上述所列，性爱过程中全程戴上避孕套，是最推荐大家使用的避孕方法，因为也不用担心激素造成的副作用。
其次，激素避孕法更高效，大多也不影响性体验，适合关系固定、性生活规律、并且看重性体验的伴侣。
最后，面对各式各样的避孕方式，如果不知该如何选择、或是存有很多疑虑的话，建议直接咨询专业医生，才能给予最适合的建议。
记住，提前做好避孕措施，会比事后补救更有效及安全！