【孕期姿势】孕期别做这6个动作,胎儿真的很难受 -MamaClub

怀孕后,孕妈咪不但不能随心吃,还不能随意做。因为在孕期一旦放任自己,一不小心就会伤害到胎儿。今天,我们就来为各位孕妈咪盘点一下孕期不可以做的6个动作:

 

不少孕妈咪会认为弯腰捡东西是一个很简单的动作,没必要小题大做。其实,在胎儿5个月大的时候,胎宝宝的体重会使孕妈咪脊椎加大压力,如果不注意弯腰动作,很容易拉上背部肌肉,从而造成腰椎损伤。

同时,经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部,影响胎儿发育。当然,如果孕妈咪必须要捡东西,可以先弯曲膝盖,并把身体的重量分配在膝盖上,然后再蹲下来捡拾物品,这样能较大程度地缓解孕妈咪腰部得支撑力量。

 

怀孕后,孕妈咪多多少少都会帮忙做些家务。适当的家务可以促进新陈代谢,有利于血液循环。但是如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服,不但会使腹部过度受压,引起骨盆充血,严重的情况下还会导致胎儿流产。

另外,相对于贫血的孕妈咪来说,长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况,一不小心就容易摔倒,从而伤及胎儿。所以,长时间蹲在地上这个动作极不可取,孕妈咪千万要记住。

 

当拿不到高处物品时,大多数人都习惯性地踮起脚尖去拿。但对于孕妈咪来说,踮脚尖是非常危险的动作。因为怀孕后,孕妈咪的腹部处于向前倾的状态,而垫脚尖会使身体失去平衡,容易出现站不稳以及摔倒的风险。

其次,拿高处物品时还可能会出现物品掉落的情况,一不小心就会被砸到。所以,孕妈咪可以让家人帮忙拿一下,或者是把经常使用的物品放在低处,这样就能避免垫脚尖了。

 

有些孕妈咪在家闲不住,就喜欢做些家务活来消磨时间。但需注意的是,孕妈咪可不能以怀孕前的标准来要求自己了。比如:爬到高处清洗窗户或是油烟机。

因为此时孕妈咪身体的协调能力较差,容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下,不但会伤害孕妈咪的身体健康,还会伤害胎儿。

因此,家务活不妨让家人代劳,或是请专业的家政人员进行打扫。如果在孕期觉得无聊,可以听听音乐,看一些胎教书籍,为迎接宝宝出生做好功课。

 

很多孕妈咪在起床的时候,都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把。其实,这两种做法都是错误的。因为从仰卧的姿势直接起床,不但会影响腰部肌肉,还会对胎儿造成不适感。一般来说,孕妈咪采用左侧卧睡姿较好。此外,在起床时,孕妈咪动作需轻缓,避免腰部肌肉出现紧张感。

 

有少数孕妈咪在孕晚期时会开车外出,其实这是非常危险的。因为孕晚期的准妈咪腹部鼓起,车内的方向盘极易顶住肚子,同时上下车也不方便。如果发生意外,轻微是擦伤肚皮,重者则会导致胎盘早期剥落,出现流产现象。所以在孕晚期阶段,需要外出的孕妈咪可以让家人代送哦。毕竟,安全至上。

 

 

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