【分娩准备】妊娠经过的280天,妈咪把这些知识收藏起来 -MamaClub


分娩,对每一位产妇来说,都是既高兴而又紧张。妊娠经过280天,胎儿发育成熟,就要自然脱离母体,这就是人们常说的“十月怀胎,一朝分娩”。

 

根据孕妇的末次月经,可以推算出预产期在某月某日,可是,因为孕期母体、 胎儿以及外界诸多因素的影响,大约只有 5%的孕妇在预产期分娩,绝大多数的 孕妇分娩向前或推后相差 1~2 周。尽管医生会告诉说这是正常情况,但仍然会 引起不少足月妊娠孕妇的焦虑和不安。因而,掌握分娩先兆,这对即将分娩的孕妇和其亲属来说十分必要。

 

在妊娠晚期,有的孕妇发生下腹胀、小便频数,以为就要分娩了。其实,这 是妊娠后期,胎儿下降进入盆腔,产生机械性压迫周围脏器的表现,不是分娩先兆;有的孕妇偶尔发生不规则宫缩,持续几秒至十几秒,局限在下腹部,多在晚上卧床时出现,白天消失,这也不是分娩先兆。正常的分娩是在宫缩出现时,伴有阴道血性粘液流出,俗称“见红”。发生“见红”的孕妇,在 24 小时内一般都可分娩。因此,妊娠末期,出现“见红”,就应去医院待产。

 

产时是孕产期十分关键的时刻,顺与剖,不仅决定于医生的技术水平,而且还决定于产妇的合作程度。因此,现代分娩,十分强调产妇的“临产状态”,医生 也常常根据产妇临产状态的差异,决定其分娩方式。

产妇的心理状态对产程的进展和产时、产后并发症的发生有相当的影响。不少资料表明,信心不足、恐惧或过于急躁、兴奋,往往会发生产程延长、胎儿宫内窘迫、新生儿窒息、产后出血等并发症,剖腹产率也明显增高。因此,当分娩开始后,心静自若,是产妇的最佳“临产状态”。当有宫缩时,在医生指导下,正 确地屏气和加腹压;在宫缩的间歇期,就应保持安静,蓄精养锐,切莫心慌紧张、 急于求成。

产时耗能很大,在待产时,应进一些流质或半流质的高能饮食,但不宜吃得太饱。若胃纳不佳,也应喝一点牛奶或糖盐水,以保证产时热能和水分的需要。

 

当今,全球风行的“家庭式分娩”、“坐式分娩”、“水浴分娩”等等,都是为 了减少产妇的紧张状态,回归自然,降低分娩时并发症而设计的,并无特殊新意。 分娩的本身就是生命延伸的自然规律,产妇应该放松一些,自然一些,这样就会 使分娩过程顺利。

 

产兆即分娩开始前出现的征兆,如子宫收缩、见红、破水。

宫缩:子宫收缩(即宫缩),开始是不规则的,强度较弱,逐渐变得有规律,强度越来越强,持续时间延长,间隔时间缩短,如间隔时间在2—3 分钟,持续50—60 秒。

见红:当子宫颈慢慢张开时,阴道会排出少量带血的粘液.

破水:分娩前几天或几小时,阴道突然流出稀薄的液体,量可多可少,称为破水。应立即平卧(臀高位),送选择好的分娩医院检查。

临产:在医学上,有了产兆,还不是正式临产,还要有一个过程和一段时间, 每个人的情况不同,进入临产时间长短不一。

 

1、不要过于紧张,因为即使孕周准确,预产期后两周内分娩对母婴影响不大,但是要自己监控宝宝的胎动,做好胎动监护。如果胎动每小时少于3次或者12小时内少于20次或者胎动减弱没不规律,那么就要去医院做进一步检查,让医生检查后再决定分娩时机。

2、继续产检,并需要将原先检查的结果(B超、验血、妊娠试验等)、最新的B超结果和最近胎动的出现时间、结果告诉医生,让医生帮你再次核对孕周。

3、加强产前检查,缩短产检时间,随时与医生取得联系,告知宫内情况,并且要做B超来跟踪羊水量变化。如果没有异常,那么就继续等待,不然可能需要催产。

如果超过预产期一周需要按照医生建议要求住院待产。如果预产期超过两周或两周以上,那么需要及时去医院,因为是属于过期妊娠了,胎盘会老化,可能会导致胎儿缺氧窒息。去到医院医生会按照过期妊娠来制定治疗解决方案。

 

宝宝出生的日期越来越近了,准妈妈难免感到紧张。分娩前孕妈咪如果希望能控制自己的情绪,最好的的办法就是学会松弛技巧。

意想锻炼法:首先采取舒适的姿势。深吸一口气并屏住 4 秒钟,慢慢数至 5,然后呼出, 使所有肌肉松弛。集中呼吸并重复 2 至 3 次,直至完全松弛为止。回想一下过去最愉快的事情。

全身松弛法:仰卧取舒适位置或用软垫垫着。闭目,注意力集中在右手,收紧一会儿后放松,手掌朝上。觉得手有沉重感和热感时,朝地板或软垫方向按压肘部,放松。 此时通过你的身体右侧、前臂和上臂向肩部收紧。耸肩藏后放松。重复做身体左上侧。你的手、手臂和双肩将有沉重感和热感。双膝翻向外侧,放松臀部,向地板或软垫轻压背下部。放松,让松弛气流进入腹部和胸部,使肌肉有沉重感和热 感。呼吸应开始慢下来。此时放松颈部和颌骨,连同唇部、颌骨下垂,舌头放在口腔底部,面颊放松。

精神松弛:紧闭双目,想象诸如清澈的蓝天或平静的蓝色大海,每次呼、吸气都要集中 精力,倾听着你的呼吸。

 

分娩以后,除乳房外,产妇全身各个器官都要恢复到怀孕以前的状态。这一段时间称产褥期,俗称“坐月子”。这一时期大约需要 6-8 周时间。在产褥期里,产妇各器官不仅发生很大变化,而且还要哺育消耗,身体比较虚弱,抵抗力差,分娩后子宫里有较大的创面,因此,一定要注意卫生和调养。

(一)产妇卧室。产妇卧室应保持清洁和安静,门窗都要经常开,使室内阳光充足,空气新鲜。

(二)产妇休息与活动。健康产妇在产后头一天应卧床休息,第二天以后就可以下床活动了,但要保证每天8个小时的睡眠时间。产后早期活动,能使身体早恢复,对子宫的恢复也是有利的。还应注意的是,产妇卧床休息时,要注意经常翻身,不要一直仰卧,长期仰卧会造成子宫后位、腰痛等病。

(三)产妇的饮食。产妇不仅需要补充怀孕和分娩时的消耗,而且还要承担喂奶的责任。因此,产后的饮食营养是非常重要的。产妇要吃一些富有营养的食物,如鸡、鱼、肉、蛋、虾、豆类、奶类以及各种新鲜蔬菜等。产后头几天,可先吃些容易消化而又有营养的汤、水、软烂食物,每天可用餐四至五次,饭菜要多样化,粗细粮、荤、素搭配着吃。但不要吃得过多、过硬,同时要忌辣椒等刺激性食物。

(四)产妇要注意清洁卫生。产后汗多,加上开始分泌乳汁,下身还不断有恶露流出,产妇应经常用温水擦身。特别要注意外阴清洁,每天用温开水清洗下身,但不能坐在盆里洗,防止脏水流进阴道内。要勤快洗内裤,常晒被褥。

(五)产后禁止性生活。妇女在产褥期(一般指产后 6 周内),子宫创面尚未完全愈合,阴道内的酸碱平衡还未恢复,尤其恶露尚未干净,会阴或阴道撕裂伤初步愈合,在这个时期内不能过性生活。否则会把细菌带入阴道内,引起感染。

 

 

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