【流产保胎】记住这9句话,比吃任何保胎药都管用 -MamaClub


谁说1=2这件事不成立,怀孕后的准妈妈,就是1=2最好的说明。

肚子里多了个小生命,做什么都很辛苦和吃力。

再加上呼吸、心血管、胃肠、内分泌等系统大大小小的变化,行动、饮食上都受到了影响,所以就需要加倍的保护。

不过光有外在保护怎么够?就算雇一个保镖队贴身保护,准妈妈自身不注意都是白费的。

那准妈妈应该从哪些方面来保护自己呢?

 

孕期感冒不吃药准妈妈难受,吃药了又担心会影响宝宝,所以还是应该以预防为主。

除了多喝水,还应该注意保暖、及时增减衣物、少去人多的地方、屋内定时通风,防止病毒传播。

 

准妈妈如果过度劳累,可能会造成头晕、出血、腹痛,严重还会早产,所以一定要避免劳累。

一定要避免猛烈的弯腰、突然扭身等动作。

在运动时也要选择舒缓的中低强度运动,比如散步、孕期瑜伽等。

 

一人吃两人补,但是补得太多了很可能会引起并发症,还会影响生产。

所以在孕期需要遵循“多样”、“适量“、“均衡”、“安全”的基本原则。

在每天的饮食中都应该包括五大类食物:谷物、蔬果、豆制品、乳制品、肉等动物性食物,维持营养均衡。

 

准妈妈大着肚子行动不方便,如果摔倒了,后果简直不堪设想,所以行动的时候要格外注意。

最好穿低跟鞋,下台阶的时候要扶着扶手。家里的瓷砖千万不能有水,需要及时擦干。

在厨房、洗手间等比较潮湿或者容易有水渍的地方最好铺上防滑垫。

 

一般人休息不好第二天都会各种不舒服,更不要说肚子里还有个宝宝的准妈妈了,所以保持充足的睡眠对于准妈妈来说是很重要的。

最好每天晚上10点上床睡觉,如果有条件,还可以午休半个小时左右。

每天保证8小时睡眠,不仅会提高免疫力,心情也会变好。

 

定期产检可以让我们更清楚的了解宝宝的生长和发育情况,也能帮助我们及时的观察宝宝和准妈妈的健康情况,如有异常就可以及时的处理了。

所以按时产检也是保护自己和宝宝的一种方式。

 

对于怀孕的准妈妈来说,抽烟喝酒应该列入黑名单,不管是自己还是所处的环境,最好都不要接触到这些东西。

为了宝宝和自己的健康,还应该改掉生活不规律、画大浓妆、穿超细高跟鞋、不讲卫生等等坏习惯都要戒掉了。

为了宝宝,趁此机会换个健康的方式生活吧。

 

好多准妈妈都会有孕期牙疼的问题,不能光知道疼痛难忍的时候要及时就医,还要知道预防的重要性。

坚持用温水早晚刷牙、饭后漱口,选择刷头较小的、刷毛顶端圆润的软毛牙刷,这样能减轻牙龈刺激,防止牙龈出血。

另外,少吃甜食和零食,少喝甜饮料也是保护牙齿的方法。

 

受激素的影响,准妈妈的眼睛很容易出现水肿、发红、疲劳、干涩、异物感等不适。

应该减少每天玩手机、看电视、看书的时间,同时还要注意不要经常揉眼睛,减少眼角膜的损伤或感染。

此外还可以做眼保健操,放松眼睛,促进眼部血液循环,缓解眼睛的干涩,保护视力。

看到这里,准妈妈是不是都了解应该怎么做了呢?是不是很简单?其实保护自己都是从身边的小事做起的。

除了上面那些,准妈妈还要保持积极乐观的好心情,多做些喜欢的事,适当运动,如果有不开心的事,要及时调节。

— End —

Leave a Comment

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!