【心声篇】“妈妈不是不爱你,不是脾气不好,只是生病了” -MamaClub

大家看看上面这张图片,是不是会觉得,哇,真的是好美的一张图片呀,可爱的小宝宝,美丽的闪耀着幸福光芒的妈妈。

这完全就是世界上最美的图片,如果让我天天看,我也不会觉得厌烦。的确,妈妈跟孩子在一起的时候,是最放松,最开心也是最美的时候.

每次在网络上输入“妈妈”和“孩子”这两个图,出现的配图都是这种类型的图,表现的就是妈妈和孩子之间的爱。

但是,在现实生活中,妈妈和孩子之间并不总是如此美好。有的时候,也会想这个孩子重新塞回肚子里。虽然这些可能都是段时间内的想法,但不可否认,这些确实出现过。

听到一个妈妈的复述,我们一起来看看,为了方便完整的叙述整个事情的经过,后面就来称这个故事的主人公为:曼曼。

曼曼是一个育婴师,日常的工作就是给新手妈妈们做各方面的指导,自己为人也是那种非常温柔的女子,所以身边的人如果有什么育儿问题,都喜欢问她。

但是随着自己孩子的成长,她坦言说:“我好像开始越来越不爱自己的孩子了,有事没事就对孩子发脾气,也不太爱和孩子待在一起了”

孩子还小有好动,上上下下很正常,但是只要一出现事故,就脾气来了。

比如,有天下午,曼曼陪着自己的孩子在家里,孩子忽然从自己爬着的小板凳上摔了下来,疼哭了,当时曼曼的第一反应,不是心疼,而是烦。

她走到孩子身边,动作麻利的收拾好孩子,看到孩子身上的血,不发一言,然后在处理伤口的时候下手有点重,还威胁孩子:“以后再这样,摔死了我都不会管”

这样的状态完全不是一个妈妈应该有的状态,曼曼觉得,自己跟孩子在一起的时候,再也不是轻松的,充满爱的状态,

而是无时不刻都觉得,自己身上捆了无数条绳索,被“拖着”不断往前走,每天很疲倦,早上醒来像“睡了个假觉”。

觉得自己抵抗力在下降,常常感冒,嗓子疼。和别人讲话时常心不在焉,做什么事都没劲等等她觉得自己这样的心理状态,好像处于一种病态,需要去看心理医生。

没错,这就是一种病——慢性疲劳综合症。

 

产后抑郁症大家可能都知道,也都听过,但是这个慢性疲劳综合症,却更加严重,被成为医学上最难攻克的课题之一。

最明显的症状就是持续的、不明原因的疲倦感,怎么休息都不管用。哪怕晚上已经睡了一觉,第二天一早起来不久就觉得疲倦。

除了持续的疲倦,这种综合症还有以下常见症状:

  • 记忆力下降
  • 注意力难以集中
  • 时常感觉肌肉酸痛
  • 关节痛
  • 头痛或者头晕
  • 频繁或者反复嗓子疼,有点像感冒了(很多人会误以为自己感冒,所以才疲倦)
  • 淋巴肿大
  • 抑郁

某些人还会有以下症状:

  • 感觉自己生活在“迷雾里”
  • 平衡性变差
  • 容易过敏
  • 肠易激综合征(腹泻或便秘但无病理性变化)
  • 盗汗
  • 视力问题(对光敏感,视力模糊,眼干)
  • 其他情绪问题(易怒,情绪大起大落,焦虑,惊恐发作等 )

 

一位专门研究“母亲中的慢性疲劳综合症”的心理学家 Violaine Gueritault 发现,为人之母必须要做很多重复性的、缺乏价值感的琐屑工作。

很多人觉得有些事是“妈妈该做的”—— 不会有人感谢她们,更不会有人给她们发工资。

妈妈们做了很多事,却鲜少获得感谢、成就感和价值感,身体能量和心理能量不断被消耗,就可能导致这种综合症出现。一个母亲的“慢性疲劳综合症”常常会经历三个阶段。

 

为人之母意味着什么?意味着每晚睡不好,反复醒来。但第二天还有无数的工作等待自己 —— 照顾孩子,陪他们玩,喂他们吃饭,洗衣服,搞卫生,给他们买东西,做饭。

如果这个阶段她不能得到身边人的支持,就会进入第二个阶段。

 

极度疲倦会损坏一个人“爱的能力”,精疲力竭的妈妈仍然会照顾孩子。

但是渐渐变得漠然,像机器人一般“完成”自己的工作,内心却越来越少体会到和孩子的“感情”,这种状态继续下去,她会进入第三个阶段。

 

这个阶段的妈妈情绪会很反复。恢复平静后,她们可能又会对自己失望透顶 —— 感觉自己不是个好妈妈,怀疑自己控制不了情绪,对自己越来越失望。

如果她和周围的人都没意识到她患上了“慢性疲劳综合症”,她的家人会指责她,她自己也会常常自责。

如果你觉得自己很像患上了“慢性疲劳综合症”应该怎么办?这里有几点建议,也许不完全适合你和你家庭的情况,但是可以作为参考。

1. 检查一下自己心里会不会常出现这些话

我付出那么多,又得到了什么?他什么也不做,为什么大家不责怪他?我做了那么多事,只有这一点做不好,为什么大家都指责我?

类似这种“不公平”的想法频频出现的时候,很可能说明你的输入和输出已经失衡。

2. 不做完美母亲,只做世界上最爱孩子的那个人

妈妈通常都想要做完美的妈妈,所以这个时候的妈妈无论是对待工作还是对待家人,都希望自己能够处理照顾妥当。

这种完美主义倾向,会让妈妈更加疲劳,其实妈妈也只是妈妈,也是一个人,不是超人,都是一边学一边做,要容忍自己会犯错,也要容忍别人犯错。

3. 学会做这张表

写下你一周的安排,然后在这张表里找一下,有没有哪些事是“可以不做,但做了我会很开心”的事情。

比如:和朋友逛街,练瑜伽,看电影等等。生活的弹性就这样出来了,你身体不会透支,也能够得到心情上的愉悦。

4. 把照顾孩子的责任,分一部分出去

孩子不是你一个人的孩子,也是你老公的孩子,也是长辈们喜欢的小辈。而且任何一个妈妈都不可能能一个人把孩子方方面面都照顾到,所以要适当分一部分责任出去。

尤其是孩子的父亲,一定要让他有“独立”带孩子的机会。妈妈都不容易,我们都要学会对自己好一点。

 

—— End ——

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