【月子篇】坐月子时这些事最好别做,很容易留下病根 -MamaClub

坐月子对妈妈的重要性不言而喻。坐月子是女性健康的一个转折点,只要懂得科学做月子,就有可能让女人越生越健康,越生越美丽,甚至可以将不好的体质慢慢改善,使身体比以前更好。

很多新妈妈在产后皮肤更加光洁、弹性更好,这就印证了这点。相反的,如果月子做不好,就容易得月子病,剩下的日子就要吃很多苦头,也会让女人看上去比现实年龄看上去大好几岁。

所以妈妈一定要好好学习坐月子的知识,尤其是以下几件事情,千万不要在月子期间做:

 

早期的吸奶对母亲和婴儿都有好处。最好在出生后十五到二十分钟内就这么做。如果是剖腹产的母亲,由于刀口的原因,尽量在当天开乳。

很多妈妈看到初乳颜色怪怪的,不敢给宝宝喝。事实上,初乳中含有许多增强婴儿免疫力的成分,而且只有这一次。

因此,即使妈妈一开始没有出奶,也应该给孩子吮吸,这样不仅可以与宝宝建立密切的关系,而且有助于母亲的乳汁分泌。

 

产后第一周拒绝油腻,第二周开始后可进食鸡肉,鱼汤等。然而,有许多人觉得多吃肉对身体不好,于是只注重植物性食品,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。

忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。对于刚刚生完孩子的新妈妈来说,吃一些鸡蛋肉是非常必要的,但是也不是越多越好,要合理。

 

老人常说不能刷牙,这其实是错误的。月子里要选择比较柔软的牙刷,配合温热的水,一天至少两次。月子里洗澡要特别注意不能吹到风,在产后五六天就可以洗了,但是要注意保暖。

另外,很多年轻人坐月子都不在意,经常碰冷水,尤其是天气热时,觉得用凉水洗个脸,或者给孩子洗个尿布没什么问题。

要是真的这样想,那可就错了,月子期间碰凉水后很容易得风湿病、关节痛等病症。

 

妈妈想要快速恢复到怀孕之前的好身材,坐月子的时候一定要注意适当运动。除了能快速恢复到产前的小蛮腰,最重要的是能够帮助妈妈尽快排尽体内的恶露。

相反的,长期卧床容易形成下肢静脉血栓,甚至引发肺栓塞,危及生命,而早日活动有助于体力恢复。

 

我们都知道产后适当的运动,能够让身体恢复的更好。但是,有些人却会选择提重物的方式来锻炼自己。

提重物,不只是我们的手臂需要用力,我们全身的筋骨都需要用力,可能到导致身体出现疼痛的感觉。

还有许多妈妈因为不信任别人,任何关于宝宝的事都要亲力亲为,生怕宝宝出什么闪失。其实别的家人也和妈妈一样,都特别爱宝宝,都想给宝宝最好的。

妈妈其实不用每时每刻都陪在宝宝身边,照顾宝宝的大小事务,可以考虑和家人轮班照顾。

不管是老公也好,婆婆也好,信任他们,每天把孩子交给他们带一会儿,不仅自己紧绷的神经能慢慢放松,得到休息,孩子的生活也会更丰富。体力活,还是交给老公或者家人好了。

 

月子里肯定会碰到很多的烦心事,尤其是初为妈妈的你,但是作为产妇,需要更好的休息,手机少玩。

长时间玩手机,长久盯着手机电脑,会令眼睛非常疲劳,出现眼干眼涩等问题,严重损伤眼睛。也尽量不要哭,否则以后会导致视力下降,过早变成老花眼。

 

恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止夫妻生活。产后42天应到医院做一次检查,以了解身体的恢复状况。

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