宝宝在6个月之后就可以考虑添加辅食，这时候水果就是一个很好的选择。
水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有多种口味和质地，很多妈妈也很喜欢给自己的宝宝吃水果。
可是水果应该怎样添加？
天气冷了水果要不要蒸热再吃？
哪些水果容易使宝宝过敏呢？
是不是要蒸要看情况。
很多妈妈觉得煮过或者蒸过的水果才能更好地消化，不担心宝宝被“凉”到。
确实，很多水果在被蒸煮过之后，水果当中的很多纤维素会变软或者完全断裂，从而更好捣碎成泥，也就达到了更好消化的说法。
因此除了香蕉和牛油果，“生的”水果的确没有煮过的那么好消化。
事实上，年龄段处于6个月的很多宝宝已经可以很好的吸收没有蒸煮过的，所谓“生的”的水果，所以就不需要一定要把水果蒸煮过才给宝宝吃。
总结一下就是说，6个月之后的宝宝大都可以很好的接受“生的”的水果，不必一定要追求煮过。
如果不放心一定要“煮熟”，蒸的比煮的更能保存水果的营养。
对于质地较硬的水果，妈妈可以适当蒸煮，因为5岁以前（很多机构的建议不一致，从3岁到5岁的都有）都应避免给他们吃过硬的水果，防治呛到气管造成危险。
但也要避免过度蒸煮，以减少维生素的损失。
所以，香蕉、牛油果、杏、芒果、木瓜、水蜜桃等成熟且质地较软的水果，可以削皮、去核、去籽后用餐匙刮下来或者捣成糊状给宝宝吃。
质地较硬的水果，例如苹果、梨、甜瓜，则通常需要切块后加少许水煮一下或者蒸一下。
对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全，或者易患胃肠感染的宝宝，建议最好还是去皮吃。
同时为了从根源上避免农药残留的问题，建议妈妈要去正规超市购买水果，买回家之后要多泡，多洗。
但是对于草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂，以防洗水果的水从它的“伤口”钻进去，危害宝宝的健康。
还有，水果刀也一定要保证清洗干净再使用。
和其他辅食一样，刚开始给宝宝喂水果时，也要遵照少量添加（逐渐加量），每次只引入一种新食物的原则。
最初添加辅食时，等一周左右再给宝宝添加新的种类，期间密切留意宝宝是否出现了不耐受或过敏反应，比如腹泻、起疹子、呕吐等。
随着宝宝咀嚼吞咽能力的进步，半岁到一岁之间，可以逐渐增加水果辅食的粗糙度和稠厚度。
从细腻的果泥（6个月）过渡到较粗的果泥（7~8个月），再到软、小的水果条/水果块（8~12个月）。
刚开始给宝宝喂水果时，成熟的香蕉、苹果、梨、牛油果、木瓜、桃都是不错的选择。
宝宝八个月或更大以后，可以尝试其他水果。
饭后不建议立即添加水果，因为饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。
这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。
而清晨空腹的时候不也建议给宝宝吃水果。
正确的吃水果时间应该是饭前1~1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。
如果没有新鲜或冷冻水果，只能选用罐头水果，要选择不加糖的纯水果罐头。
宝宝需要而且也能吸收新鲜水果中的天然糖分，但应避免食用包括蔗糖在内的所有甜味剂，无论单独吃或者加在食物里都不推荐。
甜的食物往往能量很高，容易消除饥饿感，影响宝宝胃口。
糖本身不含蛋白质、维生素和矿物质等营养元素，营养价值低，不利于宝宝成长，也容易导致龋齿。
如果宝宝吃水果太多太频繁的话，是会影响正餐的。
同时，水果里面大量的糖分也可能导致宝宝龋齿，所以即使水果营养再好，也应该适可而止。
美国妇女、婴儿及儿童(WIC)补充营养项目建议：
6~8月大的宝宝每天最多可以吃55~110克水果；8~12月的宝宝每天最多吃110~170克水果。
宝宝一岁以后，根据澳洲新南威尔士州卫生部的建议，每日推荐摄取的水果量如下：
考虑到果汁可以“一口闷”，很多妈妈会觉得果汁比果泥更能容易宝宝接受和吸收，所以有些妈妈会选择想给宝宝喂果汁。
其实，宝宝一岁之前是不建议喝果汁的，因为榨果汁这种方式对水果本身的营养成分是有损害的。
水果榨汁实际包含两种办法：一种是不保存水果残渣的榨汁，另一种是保存水果残渣的打汁（或者叫打浆）。
榨汁会破坏水果里的营养成分，仅有一些易溶于水的维生素残留在果汁里，而不溶于水的膳食纤维，钙、铁矿物质，以及细胞壁上的多酚类物质，都随果渣被丢掉了。
而且，榨一杯果汁，一般需求用到2~3个的水果，孩子喝掉一杯果汁，他实际上摄取了2~3个水果中的果糖。
而体内果糖太多时，会导致宝宝身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小。
也就是，俗话说的“糖吃多了长不高”。
打浆同样也会破坏水果里的营养物质，当刀刃高速旋转，植物细胞被破坏的同时，与被涡流卷入的氧气快速高效地接触，会发生极为严重的“酶促氧化”。
简单地说，在这过程中，80%以上的维生素C会即时损失，多酚类物质也会迅速氧化变色（导致苹果果肉变色的主要原因）。
所以，让宝宝直接啃水果是最能保留全部营养物质的办法。
宝宝小的时候，推荐用勺子“刮”；宝宝大点可以切成合适的小块（一定要注意大小合适，防止发生水果噎食），或者让他直接啃，这样还能锻炼他的牙齿咀嚼能力和胃部消化能力，一举多得。
前面一开始就提到的“凉到胃”，其实是担心宝宝吃了冷的水果后拉肚子。
事实上，如果一定是水果引起了宝宝拉肚子，要么是宝宝对这种水果不耐受或过敏，要么是水果受到了病菌的污染。
为了避免水果受到病菌污染，家长应挑选新鲜、安全的原材料，制作过程要注意清洁卫生。
用于制作辅食的水果用流水洗净、削皮、去核。
像香蕉这种带皮的水果也要用流水清洗表面，以免处理过程中，果皮上的病菌污染果实。
和制作其他辅食一样，为宝宝准备水果前必须用肥皂或洗手液洗手，宝宝吃东西前也要洗手。
使用干净的厨房餐具和料理台，制作过程必须和生肉等食材分开，避免污染。
保证食材新鲜、制作过程卫生、妥善保存，不必煮熟水果，也可以确保宝宝吃了以后不感染细菌而腹泻。
如果是对水果不耐受，除了过敏，可能是其中的果糖起到了“通便”的作用（这也是蜂蜜“通便”的真相）。
很多人都会有不同程度的果糖不耐受，即不能很好的消化果糖，于是肠道运动异常，有的人会腹痛、稀便，而有的人表现比较轻微，有的人完全不会。
如果宝宝并没有表现出任何不适，仅仅是因为吃水果后的一两次大便偏稀，而非持续性腹泻，不用做任何处理。
已经去皮、切开或蒸煮过的水果，和其他备好的辅食一样，如果在室温下放置，需要在两小时内吃完，否则要放入冰箱保存（如果室温超过32度，放置时间不能超过一小时）。
另外，宝宝盘子或碗里没吃完的食物要倒掉，因为宝宝口腔中的有害细菌可能会通过唾液污染吃剩的食物。
即使随后放入冰箱冷藏再加热也不能防止细菌不断繁殖，容易导致宝宝呕吐、拉肚子。
备好的辅食置于冷藏室（≤ 4°C）保存的时间不要超过48小时（注：畜禽肉、鱼肉、蛋类不能超过24小时），冷冻时间（≤ -18°C）不要超过1个月。
冷冻会影响水果的营养吗？
冷冻可以说是最好的保存水果的营养的方法，某些情况下，冷冻的水果甚至比新鲜水果更“新鲜”。
这是因为新鲜水果在吃到我们嘴里之前，要经过采摘，运输，售卖等环节。
很多时候果农不会等到完全成熟才采摘，而是提前采摘，让摘下来的水果在运输和储藏的过程中慢慢成熟，确保它们在吃到我们嘴里之前保持“新鲜”。
未完全成熟的水果常常是不如成熟水果有营养， 所以，如果不是市场上刚采摘不久的水果，它们的营养可能还不如那些成熟采摘立即冷冻的水果。
如果是买回家的水果，不能趁着成熟且还新鲜时吃完的话，冷冻是最好的保存其营养的方式。
如果直接冷冻一大袋，不仅解冻需要很长时间，而且宝宝很可能一次吃不完，所以最好分装后再冷冻。
方法很简单：
用勺把食物装入一格一格的冰块模具内，如果模具本身不带盖，就用保鲜膜覆盖好。
不推荐用锡箔纸，因为锡箔纸的小碎片容易残留在食物中。
一旦食物冰冻成形就可以取出来，再把它们分装到密封的冷冻袋内继续冷冻，这样可以节省冰箱空间。
最后别忘了在冷冻袋上标记好存放的日期和食物的名称。
冷冻的东西一多，不容易分辨出哪个是哪个，所以写上食物的名称也很有必要。
冷藏室化冰是最好的解冻方法，把要给宝宝吃的食物提前一晚放入冷藏室（保持密封状态）。
也可以冷水解冻，确保食物处于完好的密封袋中，没入冷水，且每30分钟左右换一次水。
冷水和微波炉解冻后的食物都应尽快食用，注意不要把食物直接放置常温化冻，以免变质。
辅食解冻后如果没有及时食用，不建议再次冷冻。
解冻后的果泥，可以隔水加热或者微波炉加热，加热时充分搅拌，可以每热15秒就暂停搅拌一次，让食物尽量受热均匀。
隔水加热要注意别让水漫入盛食物的容器内。
注意：冷冻几乎不影响水果的营养，但高温会破坏水果的营养，所以不建议加热温度过高。
宝宝进食的温度应控制在32~48°C以下，试了温度再喂宝宝。
如果大人是用嘴去试温度，建议不要和宝宝共用同一个餐具，以免把口腔里的细菌传染给宝宝。
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