母乳是小宝宝最富营养、最天然的食物，但是，随着宝宝逐渐长大，母乳就会无法满足宝宝的全部营养。
这时候就需要新手妈妈们坚持母乳喂养的同时，为宝宝添加辅食了，以增强宝宝的抵抗力，减少疾病的发生。
所以，新手妈妈们该如何帮助宝宝吃的营养吃的健康呢？
一直吃母乳或奶粉的小宝宝，突然开始吃食物，是个一个非常大的进步和突破。
而宝宝第一口食物不但关系到宝宝近期的营养和生长发育，甚至会关系到成年后的长期健康。
因此，给宝宝加辅食，绝对是一门学问。
1、世卫组织和卫生部建议宝宝6个月前最好纯母乳喂养，并且不用额外加水，从6个月后开始增加辅食。
2、挺舌反应消失，喂食的时候宝宝不会把食物用舌头顶出来。
3、宝宝看到大人吃食物，会表现出非常感兴趣。
4、爸爸妈妈扶着可以适当坐起来。
5、唾液量增加。
1、选择单一成分的婴儿米粉，也就是指只含一种米，比如大米米粉。
2、要含铁，因为宝宝出生时体内的铁基本消耗光，6个月左右应该开始添加含高铁的食物。
3、尽量选择不含蛋、小麦、花生等成分的食物，避免增加宝宝过敏风险。
【初次尝试米粉】
米粉量：
选择5g左右。
因为刚开始吃，主要是让宝宝适应吃饭这件事情，而不是吃饱。
所以，吃完米粉后，建议立即喂奶，不要让宝宝产生因为饥饿而排斥辅食。
食物性状：
根据冲调说明多加些水，调成略稀的状态。
时间：
最好在上午10点左右，这样妈妈有更多的时间去观察宝宝是否有过敏反应。
次数：
一天1次即可。
【4~7天后】
增加品种：
若没有过敏反应，并且宝宝乐于接受食物，可以增加其他成分，比如蔬菜泥、果泥等。
但一次只加一种，以防发生过敏后分不清是哪种食物引起的过敏。
食物性状：
由略稀状调成泥状。
【1个月后】
次数：
可以增加到一天两次。
性状：
由泥状调成稠糊状。
增加品种：
可加入磨牙棒等。
若给宝宝增加新的食物，建议在上午那次加，并做观察。
下午那次继续吃确定不会发生过敏反应的食物。
【Tips】
保持食物原味，不要加盐、糖等调味品；
• 多选择高铁的食物，比如含铁米粉和肉泥等；
• 每次只尝试一种新的食物，逐步达到食物多样化；
• 鼓励但不要强迫宝宝进食，培养良好的进餐习惯；
• 注重饮食卫生和进食安全。
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