很多女生都有过这样的经历：睡觉时被另一伴吵到崩溃。
打呼噜这件事，其实男女都会有。
但男性确实会更多一些。
有数据表明，30~60 岁的普通人群，男性中打呼噜的人比例高于女性：
如果不巧遇到了爱打呼噜的男生，那生活中可能会充满环绕立体声…
无论是什么时间，无论在什么地方，男人们都能“呼之欲出”。
更让人崩溃的是，呼噜的声音，真的非常丰富，且不悦耳。
好在男人们往往很善解人意，你可以把打呼噜的他们叫醒：
但是，2.15 秒后…
天呐！
男人怎么这么爱打呼噜啊？！
一般人们理解的爱打呼噜，可以拆解为两方面：
• 一个是容易打呼噜
• 一个是打呼噜响
而男人，恰好在这两方面都特别有建树！
想要了解这个问题，先得知道呼噜声产生的原理。
正常情况下，呼吸道是畅通的，所以没有噪音。
非正常情况下，呼吸道会变得狭窄、不畅通。
这时候呼吸，气流会造成软组织震动。
大家都知道，震动会产生声音，所以就产生了呼噜声。
总而言之，是呼吸道不通畅引起的呼噜声。
那么问题来了，男人打呼噜更频繁，是因为男人的呼吸道更容易狭窄吗？
没错，是这样的。
1、男人的脂肪，更容易堆积在呼吸道周围
男人的脂肪更容易囤积在躯干、脖子。
这些呼吸道周围的位置，导致呼吸道的压力增加。
而胖子更容易打呼噜，也是这个原因。
2、男人的性激素，可能对呼吸道有不利影响
有研究发现，男性的主要性激素——睾酮，会让呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不稳定。
而与此同时，女性的主要性激素——孕激素和雌激素，却能稳定呼吸，避免堵住呼吸道。
也正因为如此，更年期及以后，随着女性性激素的快速下降，女性打呼的可能性会增加。
3、男人更爱抽烟喝酒，会增加打呼噜的几率
根据流行病学的研究，吸烟者打呼噜的风险是不吸烟者的2倍多。
同时，另一份对照实验研究发现，喝酒会让呼吸道闭塞的频率增加，而且持续时间变长，可能跟酒精引起口咽肌肌张力低下有关。
关于这件事情，前并没有相关研究。
但有一种可能是——
男人肺活量普遍更大，通过呼吸道的气流也就更大，所以打呼噜更响~
这样看来，男人爱打呼噜，不能完全怪他们，因为有些原因是先天因素。
但还是有一部分问题，可以努力解决的。
毕竟跟打呼噜的男人一起睡觉，实在太难了！
1、让他减肥
让男人运动、控制饮食、减掉脂肪，不仅能够减轻对呼吸道的压迫，还可以收获一枚帅哥。
2、让他戒烟戒酒
戒烟和戒酒不仅可以减少打鼾，对心、肝脏等各方面也都有好处。
为什么要吸烟，吸猫不好吗？
为什么要喝酒，喝牛奶不好吗？
3、让他侧卧睡觉
有观察证据表明，采用侧卧的睡姿时，人的呼吸阻力会低于仰卧姿势。
另外，侧卧还有一个好处，就是：
另外，还有一件事要警惕：
如果你身边打呼噜的人会突然惊醒，或者有时像停止了呼吸，或者出现白天精神差，总是打瞌睡，记忆力下降，建议去医院检查。
明确具体原因，可能需要在医院睡一觉进行检查
✅ 点击关注【Instagram】
– 分享生活点滴
✅ 点击加入【Telegram】
– 好康促销分享
✅ 点击订阅【Youtube】
– 看看专家怎么说
✅ 点击投稿【你的故事】
– 与MamaClub分享故事
✅ 点击加入【心声群】
– 与妈妈们一起讨论育儿经