【奇趣】腰椎间盘突出,其实就像婆媳矛盾,不信的来看看 -MamaClub

别以为腰椎间盘只有老人家才会出问题,现在20~40岁的年轻人更是腰椎间盘的重大患者。

 

其实,这是个婆媳闹矛盾的故事。

腰椎间盘,是个太极高手

他由髓核、纤维环、软骨板组成,擅长以柔克刚。

腰椎间盘的媳妇和婆婆则是两块刚猛的腰椎骨,她们一上一下,把腰椎间盘夹在中间。

每当人类运动或弯腰的时候,两块腰椎骨就会相互挤压,就像婆媳闹矛盾。

腰椎间盘默默吸收着冲击,像个夹缝中的男人。

但他却能平安无事,还能保护两块椎骨不受伤。

这一切的关键,在于腰椎间盘富含大量的水分,用水吸收冲击,用水化解矛盾。

水,是他的生存之道!

腰椎间盘最怕变老,老化会让他失去水分,变得脆弱。

可现在的年轻人,就喜欢让腰椎间盘变老,比如…

1、剧烈运动引起暴力损伤

篮球、足球、极限运动等激烈运动

2、长期弯腰引起慢性劳损

弯腰搬重物、长期汽车颠簸、久站久坐。

这两类习惯容易破坏腰椎间盘的软骨板

软骨板是腰椎间盘唯一的供养通道,没有了它,腰椎间盘就没有了水分。

脆弱的他被两块椎骨的冲击下,往外膨出了。

注:腰椎间盘膨出是突出的前一阶段,此时的腰椎间盘向外隆起,但纤维环未完全破裂。

在这场悲剧中,腰腹肌肉像个局外人。

作为「公公」的他,本该帮助腰椎间盘缓解冲击的,但…

这个人类从不好好锻炼自己,公公只是个「弱肌」

情况不断恶化

腰椎间盘知道,要想扭转局势就必须通知人类,在腰椎间盘的后侧,有一大束马尾神经。

他掌管着人类腰部以下大量的「敏感神经」。

突然腰椎间盘表面的纤维环裂开,他体内的髓核爆出,狠狠地怼到了马尾神经上

啊嗷嗷 !!! 我的老腰 !!!

腰痛、腿痛、屁股痛,接踵而来

痛得走不了路;痛得直不起腰。

仿佛腰上躲着 1000 个容嬷嬷在疯狂的…

人类一脸不解的问道:“我这腰是怎么了?”

腰椎间盘突出症仅有 5% 的严重患者需「手术治疗」,大部分患者都是「保守治疗」。

「保守治疗」就是:

1. 卧床休息,一般严格卧床 3 周;

2. 药物消炎镇痛;

3. 热敷、筋膜枪、泡沫轴等物理疗法。

腰椎间盘突出症难以根治,只能控制其不复发,而最好的方法是…

加强锻炼!

 

【1、婴儿式拉伸】

每天1~2组,每组10次

动作要领:双腿跪地,臀部贴住脚后跟,胸部贴住大腿,将身体下压。

作用:放松腰背肌肉,缓解肌肉痉挛。

【2、反向小燕飞】

每天1~2组,每组10次

动作要领:双手前伸,胸和大腿稍稍离开垫子,脚尖不要高于臀部,切记幅度不要过大!速度不要过快!以免练伤。

作用:强化腰背肌肉。

【3、交替抬腿】

每天1~2组,每组10次

动作要领:腰部紧贴地面,屁股稍稍抬高,交替抬腿,抬腿高度不超过30厘米。

作用:强化腹部肌肉。

这三个动作,既有控制复发,也有预防效果,睡前就能练。


资料来源:

1. 丁香医生


 

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