【亲子教育】睡前半小时,千万不要让孩子做这3件事 -MamaClub

一直以来,都会有不少妈妈问这样问题:

最近我和孩子的距离感觉越来越远了,他有什么话都不太跟我说。

虽然我也知道是陪他陪的少了,可是我还要工作呀,你有什么好的办法可以解决吗?

相信这个问题也是不少屏幕前的父母想问的。

特别是孩子上了小学,自主意识变强后,从前跟自己无话不谈的宝贝,也开始有了秘密,但是身为父母的我们却不知从何问起。

其实,解决这个问题的方法也很简单,那就是好好利用孩子每晚睡前的这半个小时,亲子关系靠这短短的30分钟,便能得到很大改善。

先来看看,睡前应该陪孩子做的事有哪些?

 

陪孩子一起做力所能及的劳动

见过很多孩子,睡前习惯玩一会玩具,到了睡觉时间,父母一喊,就丢下玩具洗漱,睡觉了。

其实,我们在喊孩子睡觉前,就可以带着他做些力所能及的家务,比如:整理玩具、整理床铺、自主刷牙,洗脸…

这不仅是锻炼孩子自理能力的好机会,也能培养他的自信心。

因为年幼的孩子在看见父母做家务的时候,其实都会想要参与进去。

如果你能带着他一起,并适时的鼓励他,孩子的内心会觉得自己是个“大人”,并且产生巨大的满足感。

相反,如果父母什么事都包办,反而会养成孩子懒散的性格,等他长大了,更不会参与进来了。

 

陪孩子阅读

不知道各位父母有没有睡前阅读的习惯。

有位妈妈说:

我一直以来都有睡前阅读的习惯,因为我觉得,高度紧张的一天过去后,唯一可以静下来做一件事的时候,就是睡觉前。

因此,从孩子1岁多起,我就开始给他讲故事,哄他睡觉,等他再稍微大一点,我会带着他一起读些绘本。

在读绘本的过程中,孩子也会有自己的想法,虽然会不断地向我提一些“难题”,但这样一来一往的问答,也让我更清楚地知道他在不同年纪会思考什么问题。

这样有互动的陪伴,也是一种高质量陪伴,而不是孩子做自己的事,父母在一边看着。

因此,睡前带着孩子讲故事、读绘本也是晨妈非常推荐的亲子活动。

 

与孩子交流

如果我们不能亲自接送孩子,那么可以利用睡前的这几十分钟,与孩子聊聊天,问问他:

今天发生了什么趣事?

有没有碰到困难,解决了没有?

这样会让孩子知道自己是被父母关注着的,也有利于孩子日后的发展。

正如丹佛大学心理学家所说:

被父母关注的孩子长大后就会把积极的关注内化,用家长对自己的态度来对待自己。

等孩子上了小学后,我们可以跟孩子聊聊自己每天遇到了什么事情,又是如何处理的。

可千万别觉得孩子小,不懂事,其实你的处事方法和情绪可以通过这样的方式潜移默化地影响孩子。

 

除了睡前可以做的这几件事,还有几件事最好别让孩子在睡前做,有的不仅会影响孩子的生长发育,甚至产生危险。

1. 睡前吃太多

有的孩子会在睡前吵着要吃零食,想提醒各位父母:

不管孩子如何哭闹,都要坚守原则,别给孩子吃零食。

我们都知道吃太多零食本身就不利于孩子发育,但是睡前吃,尤其不利。

一方面是晚上吃完零食,不运动,会造成脂肪囤积。

另一方面是睡前吃太多,有可能造成食物反流,堵塞气管。

所以,孩子睡前喝一些牛奶就好,零食就别碰啦。

2. 等孩子累了再睡

孩子小时候精力比较旺盛,如果中午有午睡的习惯,那么晚上入睡就更加困难。

一些家长会等孩子玩累了,再让孩子自然入睡。

其实,这样是不利于孩子发育的,也会错过生长激素分泌最旺盛的时间段。

因此,建议给孩子一个固定的睡眠时间,比如晚上9:00-9:30,到了这个时间,不论孩子有没有玩累,都需要哄他入睡了。

如果孩子上学了,这个时间可以根据作业完成时间延长,但总得来说,需要养成孩子固定的睡觉习惯。

这样才有利于培养孩子良好的生活作息。

3. 睡前打骂孩子

相信不少家长都遇到过这种情况:

晚上到了睡觉时间,可孩子怎么喊都喊不动,生气之下只能开骂,有时候气急了还会动手。

父母的心情可以理解,但这样的做法实在弊大于利。

孩子在被骂后,肯定需要时间缓和,但是临睡前,不能给他们充足的时间缓冲,就需要进入睡眠状态。

这样会导致孩子带着伤心委屈入睡,不能进入良好的睡眠,影响睡眠质量也是必然的。

甚至还会影响到他第二天一整天的心情和学习状态。

因此,睡前再生气,也请父母们多点耐心,或者采用奖惩机制鼓励孩子养成良好的睡眠习惯,而不是用简单粗暴的打骂来解决。

人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

可见,睡眠质量直接关系着我们的身体健康和生活状态。

另外,记得睡前跟孩子说:“我爱你”,让他们拥有一个香甜的美梦吧~