很多妈妈都对宝宝的饮食习惯有点不理解，特别是有时候，宝宝喜欢含饭不吃，这么一来一顿饭要花上一个多小时才能吃完，结果菜都凉了。
今天，我们就来为妈妈们总结宝宝含饭的各种原因。
如果你家宝宝也有含饭的现象，那就继续看下去吧。
【一、宝宝的原因】
1、咀嚼、吞咽能力不强
习惯了吸吮的宝宝要学会咀嚼和吞咽，这当中需要一个过程。
如果宝宝3岁以后仍然含饭，很有可能跟宝宝长期吃流质、细软食物，导致咀嚼功能没有得到充分训练有关。
2、身体状况不佳
当宝宝感冒或肠胃功能紊乱时，可能会含饭。
此外，有蛀牙时，为避免疼痛，宝宝也会选择含饭。
3、为了引起注意
宝宝含饭不咽往往会得到爸爸妈妈更多的关注，宝宝一旦发现含饭与被关注之间存在联系，含饭行为就会被强化。
4、已经吃饱了
宝宝已经吃饱了，如果爸爸妈妈还要求他继续多吃点，那他就会用含饭这种独特的方式告诉你：我已经饱了。
【二、爸爸妈妈的原因】
1、喂养观念有误
很多爸爸妈妈总是生怕宝宝吃得少、营养摄入不足影响生长发育。
可是如果宝宝没有饥饿感，就不会有好的食欲，宝宝不饿，却强迫他坐在餐椅上吃饭，那他势必会出现含饭的情况。
2、喂养方式有误
• 一手包办：
宝宝都有独立做事的愿望，如吃饭时自己用小手抓，但由于能力有限，往往把饭桌搞得一团糟。
为图省事，很多爸爸吗干脆采用喂饭方式，这无意中剥夺了宝宝自己吃饭的乐趣，使宝宝失去了吃饭的热情。
• 没有耐心：
有些性急的爸爸妈妈不能忍受宝宝吃饭的速度，因而不停催促，结果使宝宝情绪受到影响，食欲降低，将饭含在嘴里不肯下咽。
• 分散宝宝注意力：
有的爸爸妈妈在吃饭时让宝宝玩玩具或看电视，边玩边吃。
有趣的事情总是比吃饭更有吸引力，这就导致宝宝只顾玩而忘记了吃饭，不能集中注意力吃饭，饭在嘴里如同嚼蜡。
【三、环境因素】
1、饭菜味道不符合宝宝的胃口
为了营养而忽视了饭菜的口感，或者不重视变换饭菜的花样，都会导致宝宝食欲欠佳。
2、就餐氛围不愉快
如果就餐的规矩太严苛，气氛紧张，即使饭菜色香味俱全，宝宝也会视吃饭为一件无趣的事。
【1、不利于生长发育】
经常含饭的宝宝常因吃饭速度慢，导致摄入食物量少，身体不能获得足够的营养素，有时甚至发生缺乏某种营养素的状况。
【2、不利于牙齿的健康】
含饭容易腐蚀牙齿，引起龋齿。
此外，还会降低乳牙的使用率，影响牙床骨和面部肌肉、骨骼的发育，导致一系列口腔问题。
【3、不利于语言的发展】
经常含饭或咀嚼不充分，都会影响口腔肌肉的力量和舌头的运动能力，对发音不利，尤其是一些卷舌音的发音将变得极为困难。
【4、威胁生命安全】
曾有报道，某宝宝因口中含着一口饭菜入睡，导致饭粒阻塞气管而窒息。
因此，当宝宝有明显睡意时，就不要再让他吃东西了。
【1、帮助宝宝学习和训练咀嚼功能】
6~12个月是宝宝发展咀嚼和吞咽能力的关键期。
此时一定要适时、合理地给宝宝添加辅食，在充分顾及营养平衡的同时，也要考虑食物的硬度，为口腔肌肉提供充分的刺激。
同时，爸爸妈妈也要发挥榜样示范作用，吃饭时提醒宝宝，或与他一起做咀嚼和吞咽的动作。
【2、改善烹调技术，尽量满足宝宝的口味】
尽量做到营养搭配的同时，也不缺失美味。
比如有的宝宝不吃鱼，可以把鱼肉搅碎与生粉搅拌均匀，弄成鱼饼；
如果宝宝不吃胡萝卜，可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子，呈现一种多面性，而不是重复单独出现，那样宝宝可能会出现反抗心理。
【3、定时定量进餐】
• 保证宝宝饭点是饿的：
宝宝一岁以后，辅食一日三回，和大人用餐时间一样，三餐都可以和家人同桌吃饭，点心时间安排在上午和下午各一次，或者只安排一次，并控制零食量。
• 两餐间隔保持在3~4个小时：
使胃有足够的排空时间。
同时，多带宝宝进行户外活动，增加热量消耗，让宝宝在正餐前有一定的饥饿感。
• 每次吃饭前和宝宝说“我们差不多要开始吃饭了”：
这个交流是为了给他一个准备过程，而不是一到饭点就直接把他抱上餐椅，他可能会因为在玩得高兴，但是被你一打断就不高兴了，后面的饭自然也吃不好。
• 控制宝宝每餐的进食时间：
不要吃太久，事先跟他约定好饭后20分钟才可以玩玩具、看书或看电视。
• 正确估计宝宝的食量：
爸爸妈妈要提供适量的食物，并在宝宝进餐时注意观察他的进食表现。
若宝宝已经吃饱，就可以停止进食，不要担心宝宝吃不饱，然后强迫宝宝进食。
【4、鼓励宝宝独立进餐】
鼓励宝宝自主进食，尽管他会将饭菜弄得到处都是，但这是宝宝学吃饭的必经阶段，脏一些没关系，可以洗，爸爸妈妈要包容。
【5、营造专心用餐的环境】
就餐前把电视关掉，将玩具收起来，然后为宝宝摆放安全、可爱的餐具，为他提供练习使用餐具的机会。
全家人愉快地围坐在餐桌旁，营造良好的就餐氛围，这会引发宝宝用餐的兴趣。
吃饭的时间是一家人聚在一起的时间，也是加强亲子沟通的最佳时间，宝宝还没开始学会讲话，爸爸妈妈可以用肢体语言或者眼神和他交流。
这样的交流会引导宝宝更多地关注吃饭本身，与此同时还可以顺便做一下语言启蒙。
【6、对宝宝的良好进餐行为及时强化】
若宝宝有进步时，比如咀嚼速度快了，或者就餐情绪好些了，请及时给予肯定，使宝宝的正确就餐行为得以巩固。
【7、留意宝宝的身体状况】
宝宝含饭有多种原因，除了缺锌、铁等微量元素，肠胃功能紊乱、咀嚼能力差、蛀牙等都是可能的原因。
在宝宝的身体出现生病症状时，一定要及时就医，不要随意给宝宝进补，以免影响他的生长发育。
| 关注 MamaClub | ||||
 |  |  |  |  |
| Page | Group | Telegram | MumsGoody | |