【奇趣知识】女生注意啦,这8种食物帮助你吃出好身材 -MamaClub

减肥是很多美女的头等大事,怎么把苗条身材通过紧身衣显示出来,就要好好利用这些减肥食材了。

 

芹菜含有丰富的营养,是效果很好的高纤维负卡减肥食品。

消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多,而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾,清肠瘦身。

芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿,尤其适合体内湿气较大,水肿型肥胖女性。

 

黄瓜不仅热量很低,其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇,促进肠道废物的排泄,预防便秘。

更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物转换为脂肪。

 

草莓被称为減肥第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。

 

海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖,可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素。

 

包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种,甘蓝富含膳食纤维,能促进润肠通便,减体脂,且维生素含量较高,能修复胃黏膜,天凉时可多吃一些。

除了清炒等烹饪方式,将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法,吸收也更为充分,配上蜂蜜食用,还有很好的防燥作用。

 

萝卜性凉,在感觉到身体比较上火的时候,不妨在晚餐时,搭配一些萝卜料理,有助于下火。

另外,晚上吃萝卜还有助消化,不会引起肚子胀的情况。

萝卜的芥子油与酶协同作用,能促进肠道蠕动,通利大便,将肠中垃圾和毒性气体迅速排出,让你舒舒服服睡好觉。

 

苹果减肥水果之王,它可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果。

减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。

 

南瓜富含粗纤维、维生素a和视黄醇,对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用。

另外南瓜含钾尤多,且钾钠比例、钙镁比例非常合理,可以平衡体液盐浓度,排水消除水肿。

想要养成好身材的女性,这8种食物别错过哦~

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