【孕吐反应】孕期孕吐是常事,为什么有人严重有人轻? -MamaClub

电视剧中,我们经常看到这样的桥段:一位年轻的女子口捂嘴巴,以迅雷不及掩耳之势,冲进卫生间,接着就是要吐不吐的,然后我们就知道这位年轻的女子怀孕了。

见识了孕吐的威力,不得不感叹孕吐猛如虎。但是为什么有人孕吐严重,有的人却跟没事一样呢?

 

1、激素影响

在受精卵着床后,身体会分泌出人绒毛膜促进腺激素,激素的刺激,会在孕早期出现孕吐反应。

2、身体机能敏感

怀孕后,准妈妈身体机能会与以前大不相同,味觉、嗅觉非常敏锐,就算是很淡的味道,准妈妈也能明显闻到,接着催化呕吐感。

身体会增强排异功能,吃入不卫生或刺激性的食物,肠胃会出现排异反应,出现呕吐的状况。

 

8~12周一般是准妈妈“孕吐”最严重的阶段,同时也是胎儿的重要器官开始形成的关键时期,不必说你也会知道这个阶段对胎儿的生长发育来说有多重要。

准妈妈在这个阶段的“孕吐”反应可以避免摄入一些有害的或者不利于胎儿发育的食物,重要器官形成以后,胎盘的作用越来越重要,孕激素的分泌量会逐渐减少,“孕吐”反应也会逐渐减轻,准妈妈的食欲开始变好,从这个角度说,“孕吐”也是一种对胎儿的保护。

 

同样都是孕吐,为什么有人重却有人轻呢?其实准妈妈的心理因素也起着很大的作用。

早孕反应和每个人心态豁达程度有关,准妈妈们最好不要把思想重心都放在怀孕这件事上,适当转移注意力,会让孕吐变得轻松一点。

 

1、不强迫自己

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。

2、吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

3、夜晚的小零食

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

4、少食多餐

或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,这里指的小零食是那些比较有营养价值的小食。

5、避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

6、小口喝水,不要“狂饮”

7、避免空腹服用孕期维生素

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。

8、试试含姜的食物

姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡或牛奶加生姜末,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。

 

准妈妈们,以上的方法你都学会了吗?缓解孕吐心理放轻松比什么都重要,心情压力过大,妊娠反应会更加严重。

孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。

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