电视剧中，我们经常看到这样的桥段：
一位年轻的女子口捂嘴巴，以迅雷不及掩耳之势，冲进卫生间，接着就是要吐不吐的，然后我们就知道这位年轻的女子怀孕了。
见识了孕吐的威力，不得不感叹孕吐猛如虎。
但是为什么有人孕吐严重，有的人却好像什么事都没发生呢？
1. 激素影响
在受精卵着床后，身体会分泌出人绒毛膜促进腺激素，激素的刺激，会在孕早期出现孕吐反应。
2. 身体机能敏感
怀孕后，准妈妈身体机能会与以前大不相同，味觉、嗅觉非常敏锐，就算是很淡的味道，准妈妈也能明显闻到，接着催化呕吐感。
身体会增强排异功能，吃入不卫生或刺激性的食物，肠胃会出现排异反应，出现呕吐的状况。
8~12周一般是准妈妈“孕吐”最严重的阶段，同时也是胎儿的重要器官开始形成的关键时期，不必说你也会知道这个阶段对胎儿的生长发育来说有多重要。
准妈妈在这个阶段的“孕吐”反应可以避免摄入一些有害的或者不利于胎儿发育的食物。
重要器官形成以后，胎盘的作用越来越重要，孕激素的分泌量会逐渐减少，“孕吐”反应也会逐渐减轻，准妈妈的食欲开始变好。
从这个角度说，“孕吐”也是一种对胎儿的保护。
同样都是孕吐，为什么有人重却有人轻呢？
其实准妈妈的心理因素也起着很大的作用。
早孕反应和每个人心态豁达程度有关，准妈妈们最好不要把思想重心都放在怀孕这件事上，适当转移注意力，会让孕吐变得轻松一点。
1. 不强迫自己
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。
2. 吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
3. 夜晚的小零食
在床头放点饼干等简单的小零食，当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20~30分钟，再起床。
如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
4. 少食多餐
或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。
另外，这里指的小零食是那些比较有营养价值的小食。
5. 避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。
避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
6. 小口喝水，不要“狂饮”
7. 避免空腹服用孕期维生素
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。
8. 试试含姜的食物
姜能够让你的胃感到舒服一些。
把生姜切碎，用热水冲泡或牛奶加生姜末，给自己做一杯姜茶，或者姜糖也是不错的选择。
准妈妈们，以上的方法你都学会了吗？
缓解孕吐心理放轻松比什么都重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。
孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。
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