【喝水篇】原来宝宝喝水的量、时间、温度有这么多学问 -MamaClub

还没有当妈的时候,就觉得宝宝喝水都是件小事,宝宝渴了就给他喝,很简单的问题。直到当妈以后,才明白,只要是关乎宝宝的事,事无巨细,每一件都是这么重要。

以下问题都是妈妈们经常问的,比如说,宝宝的喝水量该是多少啊?宝宝什么时候需要补充水分了呢?有哪些表现呢?宝宝喝水的温度控制在多少啊?关于宝宝喝水要注意哪些呢?

今天说说关于宝宝喝水的量 、时间、温度,这都是很有讲究的。

 

月龄宝宝:每日宜从母乳中摄入0.7升水。

7~12月龄宝宝:每日宜摄入0.9升水,其中约60%来自母乳,其余来自辅食和饮水。

1~2岁宝宝 :每日宜摄入1.3升水,其中约37%来自母乳,其余来自辅食和饮水。

3岁儿童:每日宜摄入1.3升水。

4~6岁儿童:每日宜摄入1.6升水,其中食物和饮水来源各占约50%。

6岁以上儿童:他们运动量加大,每日用水接近成人。

从上方资料数据显示,不同月龄的宝宝每天摄入的水量是不一样的。

有些宝宝月龄还太小,还不会说话,当他渴了,可能也没有办法告诉你他想喝水了。

那么宝宝什么时候想喝水了,就需要妈妈们仔细观察了,通过一些宝宝发出的信号,可以判断宝宝是不是想喝水了。

 


首先,6个月以前的宝宝,只要充分母乳喂养(包括配方奶),宝宝基本上已经摄取到足够的水分了,不用额外添加任何的饮料。6个月以后,妈妈可以参考以下信号:

  • 看舌头:宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足,这一点是宝宝缺水的首要表现。
  • 看尿液:宝宝湿尿布的次数减少,尿液变黄。
  • 看大便:大便变得干燥,硬结。
  • 食欲:水分不足,胃肠道分泌的胃液减少,影响宝宝食欲。
  • 看眼窝:严重缺水时,宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷。
  • 看眼泪:严重缺水时,还有可能让他哭闹的眼泪相对减少,或是没有眼泪。

当妈妈们注意到上面这些信号暗示,就赶紧要给宝宝补充水分了。

对于宝宝来说,还是白开水最合适。矿泉水中矿物质含量过高,宝宝消化系统发育尚未完善,长期喝容易增加肾脏负担。

而纯净水经过过滤,虽然去除了水中的细菌和杂质,但也把水中对人体有益的微量元素过滤掉了,长期喝会导致人体微量元素缺乏。

当然还有一点要提醒的就是,宝宝喝的水的温度也是有讲究的 。

 

什么样的温度的水适合宝宝喝?有人可能会说,这还用说吗,肯定和我们喝一样的水。其实不尽然,宝宝的消化道粘膜相当脆嫩,经受不了过冷或过热水的刺激。

特别需要注意的是,凉开水暴露在空气中后,气体又会重新进入水中。因此,烧开后冷却6小时内的凉开水是合适的,时间太长凉开水会被细菌污染,所以每次煮的水不要太多。

另外,不要将凉开水反复烧开,否则水中的重金属浓缩,不利健康。

热天可饮与室温温度相同的凉开水,忌喝刚从冰箱里取出来的冰水;冷天则应饮40℃左右的度温开水,因太冷的水会损伤宝宝娇嫩的消化道黏膜,影响消化能力,引起腹痛、食欲不振等,甚至发展为胃炎。

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