一般情况下，所有的准妈妈都希望自己肚子里的宝宝出生以后是个又聪明又健康的宝宝。
甚至是为此不断的祈祷期盼，希望自己的这种想法能够变成现实。
宝宝的健康和准妈妈的身体情况有着很大的关系。
准妈妈越符合这4个条件，宝宝出生就越聪明健康，准妈妈可以对照一下。
女人的最佳育龄是23到30岁，处于这个年龄段的女性，身体的各项机能都很好，卵子的质量也是最高的。
所以准妈妈越是符合这个年龄，宝宝出生以后就会越聪明越健康。
基于这一点，女性最好还是在合适的年纪生宝宝，不要太早也不要太晚。
这时候生宝宝，身体也是最容易恢复的，如果太晚，会很难恢复。
除了年龄以外，卵子的质量当然还是和女性的身体健康情况有很大关系的。
那些身体好、爱运动、而且很少生病的女性肯定是身体素质更高，卵子的质量也更高。
所以生出来的宝宝自然也就更加的健康和聪明。
如果是长期生病吃药，药物的残留也会伤害胎宝宝，很容易引起胎宝宝畸形。
基于这一点，女性打算怀孕的时候，要先把自己的身体调理好，这样不仅对胎宝宝好，也是对自己的身体负责任。
女人怀孕以后要运动，但是不能多，要适度，所以那些怀孕后坚持适度运动的女性，会有一个好的身体状态。
这样一来，胎宝宝在母体当中发育得好，自然也就是更加聪明更加健康了。
基于这一点，建议各位准妈妈，怀孕以后要根据自己的身体条件，制定做适合自己的孕期运动方案。
只是，怀孕后的运动一定要坚持一个原则，那就是运动不能剧烈，不能伤害到肚子里的胎宝宝。
胎宝宝发育需要营养，所以怀孕以后的饮食是非常重要的。
吃得太多了太补了，容易引起肥胖和各种妊娠疾病；
但是营养不够，肯定还是会影响到胎宝宝的正常发育，还会引起准妈妈身体虚弱。
怀孕后极易缺乏的维生素矿物质一定记得按时服用，不但可以预防畸形还可以增强准妈妈和胎宝宝体质，对促进智力发育也是非常有益。
基于这一点，女人怀孕以后的饮食要营养充足，但是不能过度。
补充营养补充剂应该分阶段补充（孕早期、孕中期、孕晚期、哺乳期），这样才更均衡，对准妈妈和胎宝宝都更有利。
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