【妈妈食谱】产后想要快速回复好肤色美美哒?不可错过这些水果 -MamaClub

其实,产后想要恢复好气色,健康营养好的水果也许是不错的选择。不论是产前还是产后,水果富含的水分、维生素都可以帮助排除体内毒素,可以令皮肤变得嫩白有光泽。

 

火龙果有排毒功效,木瓜中的营养容易被皮肤直接吸收,饮用这道火龙果木瓜饮能让皮肤红润、柔嫩,养护皮肤健康。

准备食材:火龙果半个、木瓜2小片、凉开水100毫升

步骤1:取2小片木瓜,去皮去籽,切成小块。

步骤2:将火龙果去皮,取果肉,切成小块备用。

步骤3:将木瓜和火龙果倒入搅拌机中,加入凉开水。

步骤4:将果肉搅打成果汁即可。

 

鹌鹑蛋有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效,对治疗贫血、营养不良有一定的辅助功效。桂圆则有养血安神、润肤美容的功效。


准备食材:鹌鹑蛋150克、桂圆10颗、红糖1茶匙

步骤1:红枣洗干净,备用。桂圆剥去外壳,洗干净。

步骤2:将鹌鹑蛋放入水中煮熟,待凉时剥去外壳,备用。

步骤3:锅中放入桂圆,加入清水,用大火煮开之后再煮约10分钟,然后放入剥好的鹌鹑蛋,煮约10分钟。

步骤4:调入红糖,将红糖煮融化。

步骤5:最后将鹌鹑蛋炖桂圆盛入碗中即可。

 

猕猴桃被誉为营养价值最高的水果,它含丰富的纤维素和钾离子,能防止便秘、帮助消化。还含有营养头发的多种氨基酸、泛酸、叶酸及有乌发作用的酪氨酸等物质,有乌发、美发、长发之功效。

准备食材:猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量。

步骤1:西米提前用水泡发。

步骤2:猕猴桃削皮切块。

步骤3:煮沸一锅水,水量要没过西米。对于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水。

步骤4:猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。

步骤5:然后放入煮熟的小西米搅拌均匀盛出即可。

 

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