【奇趣知识】每个妈妈都是英雄,分娩前,准妈妈要经历这4大辛苦事 -MamaClub


怀孕的辛苦可能只有经历过的人才知道,准妈妈每分每秒都在经历着生理上与心理上的双重折磨与考验。

大家都来说说,怀孕到底有多辛苦?

每次痛苦难耐的时候,但是只要胎宝宝能够健康发育,准妈妈们多辛苦都能忍受得了。

你知道吗?一般在“卸货”之前,准妈妈会经历这4大辛苦的事情,妈妈们早了解的话,心里也就有底了。

那现在一起来看看吧。

 

这是让很多准妈妈都很痛苦的一件事,通常引起孕期便秘的原因无非是这几个。

1、激素作用:

孕激素、生长抑素分泌增多、胃动素分泌减少导致结肠传输时间延长。

2、机械性因素:

子宫增大致肠道运动障碍;膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力等。

3、结肠水分吸收增加:

肾素-血管紧张素-醛固酮分泌增加,肠道蠕动减慢,均导致结肠水分吸收、大便秘结。

4、饮食、活动因素:

膳食纤维摄入不足,孕后期行动不便,活动量减少,结肠蠕动都会减慢。

要想缓解便秘,准妈妈就要养成每天坚持运动的好习惯,这样可以加快肠胃的蠕动,有助于排便。

而且平时要多喝温水,多吃一些新鲜的水果蔬菜,以及粗粮。

 

不知道各位怀孕的准妈妈们有没有这样的情况,之前从不失眠的自己,在怀孕的时候居然也开始失眠了。

失眠也是困扰广大准妈妈一大难题,孕期失眠有以下原因:

1、激素改变:

在怀孕之后激素水平的波动改变准妈妈精神和心理状态,准妈妈常常变得多愁善感甚至抑郁,这些因素也往往导致失眠的发生。

2、尿频:

怀孕后女性的子宫增大压迫到了膀胱,准妈妈常常表现出尿频的症状。

尤其是后半夜尿频,往往是造成失眠,或者醒后难以入睡的罪魁祸首,极大的影响了睡眠质量。

3、抽筋:

孕中晚期,随着胎宝宝骨骼的发育成熟,准妈妈体内对钙的需求急剧增加,准妈妈在夜间常常因缺钙导致双腿抽筋,这也是很多准妈妈失眠的原因。

孕期失眠是睡眠障碍中的一种,如果在怀孕阶段出现这种情况,不仅仅会导致准妈妈的身心健康受到影响,还可能会在一定程度上影响胎宝宝的健康。

这种情况下,准妈妈要注意千万不要熬夜,否则只会加重失眠的情况。心里有什么话及时的和家人沟通,得到他们的安慰和鼓励,准妈妈的压力也就没那么大了。

另外,在睡前2小时最好不要喝水、吃东西,睡前选择姿势舒适的睡姿。

 

很多准妈妈都说怀孕后,自己的脖子、腋下、肚脐周围等地方都变得很黑,洗都洗不干净。

其实这是因为怀孕后,准妈妈体内的激素水平发生变化,黑色素沉淀在这些地方,就会显得很脏。

但是在产后,基本上是可以恢复过来的,准妈妈也不必太过担心。

 

在进入怀孕中后期,准妈妈就会出现不同程度的水肿,一般常见于四肢。

本来准妈妈拖着重重的肚子,行动就很不方便了,再加上水肿的话,走路都很费劲。

有的准妈妈说脚背一按就出现一个坑,简直和猪蹄没什么区别。

那孕期水肿是怎么造成的?

孕期水肿是血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的,孕28周以后容易发生,因为此时准妈妈的子宫,已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流。

而这个原因正是造成手脚浮肿的主要原因。所以,静脉回流不好的准妈妈,此阶段容易出现水肿现象,并非因为喝太多水。

平时准妈妈要注意减少盐分的摄入,不要久站。在躺下的时候,可以在腿下垫个垫子,这样能够缓解一些。

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