常常在公园或者街上，见到挺着肚子的准妈妈，也常见准妈妈还会不时一边抚摸肚子，一边低声喃语，好像在和腹中的宝宝交流，画面总是特别的温馨。
但是准妈妈们可要警惕，这个温馨的背后藏着的隐患，小心胎宝宝脐带绕颈。
脐带绕颈是孕晚期很常见的现象，脐带缠绕胎宝宝颈部的发生率约为20~25%。
但是准妈妈不用太担心，因为一般情况下胎宝宝会自己调整过来。
大多数是绕颈1至2周，3周以上的很少见，最多的有9周，但概率很小。
脐带绕颈和准妈妈抚摸肚子有一定关系，但真正导致脐带绕颈是因为脐带过长、羊水过多、加上胎动频繁等，所以准妈妈偶尔抚摸肚子是没有什么影响的。
准妈妈抚摸肚子可以增进胎宝宝和妈妈间的互动，但是准妈妈不要一刻不停地长时间抚摸肚子。
而且抚摸肚子是有讲究的，抚摸时尽量上下或者亲拍打，不要在肚皮上画圈圈，每次摸肚子不能超过十分钟，如果感觉胎宝宝胎动频繁，应该立即停止抚摸肚子。
很多准妈妈认为胎宝宝脐带绕颈了就要剖腹产。
一般情况下脐带绕颈不影响顺产，因为脐带是有伸缩性的，轻微的脐带绕颈没有太大关系，具体可以咨询医生的意见再做决定。
如果真的要剖腹产也不要害怕，调整好自己的状态，为分娩做好足够的心理准备。
1. 适当运动
运动时选择柔和的项目，如散步、孕妇操等，不宜选择剧烈的运动。
运动环境也应避免过于喧闹，可以选择小区内或者公园等舒适安静的场所，运动时最好有家人伴其左右，避免意外发生。
2. 注意饮食
准妈妈多进食富含营养的食物，如蛋类，鱼类，瘦肉牛肉等，蛋白质丰富的食物，还应该多摄入一些粗粮，适当摄入新鲜水果，维持孕期的营养平衡。
避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜及易过敏的食物。
3. 坚持数胎动
到了孕晚期，准妈妈最好能养成每天数胎动的习惯，能有效的避免胎宝宝脐带绕颈。
每天早、中、晚固定一个时间数3次胎动，每次数一小时。
胎动次数明显异于平时时，应及时去医院检查。
4. 胎心监测
准妈妈做好胎心监测，是预防宝宝脐带绕颈的有效方法。
在做胎心监测时，要有家人的陪伴，最好遵医嘱，进行定期的监测。
5. 产前检查
通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断胎宝宝在宫内的情况。
总之，准妈妈们尤其到了孕晚期，千万不能够掉以轻心，按时产检、坚持数胎动、遵从医嘱，如发现胎宝宝情况异常，应该及时就医确诊。
同时也要调整好孕晚期的状态，也不用太过紧张，为即将分娩做足准备。
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