【孕期饮食】准妈妈饭后小习惯,影响着胎儿的健康 -MamaClub

怀胎十月是非常关键时期,准妈妈的一举一动都会密切关系到胎儿的健康,不只是在饮食起居上要多注意,就连饭后的一些不良小习惯也要及时改掉。

那么,就来看看有哪些饭后不良习惯会影响胎儿健康:

 

饭后食物还没消化,全都堆积在胃里,此时运动的话,容易导致胃痉挛,还有可能会引起呕吐腹泻。因此,准妈妈们饭后不宜立即运动。

当然,这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。饭后准妈妈宜选择散步,不仅健康安全,也可帮助胃部消化。

 

孕期准妈妈需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充营养,但是吃水果也要把握好时间,饭后就不宜立刻吃水果。

由于怀孕后,准妈妈的胃口会变大,吃进去的大量食物需要消耗一段时间,如若此时吃水果的话,容易引起准妈妈消化不良,还有可能便秘。

所以建议准妈妈饭后休息一段时间,再吃水果。

 

饭后立刻躺下也是一大忌,食物还没有消化,躺下休息会导致胃部不适、消化不良,给准妈妈带来身体不适的困扰。

 

准妈妈们饭后立刻饮用液体,会严重增加准妈妈的胃部的负担,会造成肠胃不适,严重的话还会影响胎儿的健康。

因此,准妈妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或饮料,但在餐前半个小时饮用比较合适。

为了保护胎儿的健康发育,怀孕期间要注意各种生活细节和饮食习惯,保持良好的习惯,对一些不良习惯,有则改之无则加勉,为胎儿的健康提供最好的环境。

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