【叶酸篇】谁说叶酸是给女人吃的,男人吃了也有这么多好处 -MamaClub

很多人都知道女性在备孕和孕早期需要吃叶酸。但今天想跟你们聊的,是叶酸跟孕夫的关系。

虽然叶酸一直是准妈妈们的专利,补叶酸能大大减少胎宝宝神经管畸形的概率,但现在已经有研究证明,男人补叶酸能增加小蝌蚪的数量。

美国加利福尼亚大学人类营养中心做过一项研究,发现男性体内叶酸水平过低,会导致精液浓度降低,精子活力减弱,可能影响生育能力。

所以,不要总是把生不出孩子的责任怪到女人头上。

 

荷兰奈梅享大学特意去找了几组志愿者做了实验,发现参与研究者中有74%的男人在服用了叶酸后,健康精子数量显著增加。

但叶酸对男性的作用可不止这些。男性精子中大约有4%存在染色体异常现象,这跟新生儿缺陷密切相关。

如果准爸爸叶酸水平正常,男性精子质量得到保证的同时,染色体异常精子的比例也将大幅下降。

相反,如果一个准爸爸体内的叶酸水平过低,虽然也能让妻子成功受孕,但宝宝缺陷的比例也可能升高。

 

其实,包括准爸爸在内的所有人都能从食物中获取一定的叶酸,如菠菜、莴苣、西红柿、胡萝卜,水果如橘子、猕猴桃、樱桃、香蕉,动物肝脏、蛋类、豆制品等。

但天然叶酸十分不稳定,和光、热一相遇,就容易失去活性,最终能被人体吸收的很少在,这也是女性需要额外补充叶酸的原因。

但男性每天到底要不多少叶酸,并没有一个统一的标准,一般来说,每人每天补充合成叶酸不超过1毫克,而男性和女性一样在怀孕前的3个月每天补充0.4毫克叶酸即可。

男性也可以通过血清叶酸含量或红细胞叶酸含量等检查手段,确定自己体内叶酸的水平,然后在医生的指导下补充叶酸。

建议男性在服用叶酸的时候最好戒酒,因为酒精摄入过多会阻碍机体对叶酸的吸收。

还有就是服用某些药,如磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林等都可能影响叶酸的吸收,如果正在服用上述药物,建议在医生的指导下补充叶酸。

所以,为了后代和自身,你们要督促老公和自己一起补充叶酸。

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