相信很多爸爸妈妈在备孕阶段就开始科学地计划：
比如叶酸，大部分准妈妈会在孕前3个月就开始吃，以防止胎儿畸形。
不过有些准妈妈是意外怀孕的，孕前并没有吃叶酸，她们担心这样对胎儿是否不好。
究竟没吃叶酸就怀孕了，对胎儿影响大不大？
妈妈 1 ：我怀孕三个月了，没有吃叶酸，现在吃或者不吃会有什么样的后果？
妈妈 2 ：意外怀孕没吃叶酸怎么办？胎儿会不会有问题，现在马上补还来得及吗？
妈妈 3 ：宝宝已经满3个月了，但是孕前和这三个月都没有吃叶酸，现在心里总是毛毛的，我现在要不要开始吃呢？
其实，并不一定。
孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷。
如果准妈妈平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足，也能通过这些蔬果摄入一定量的叶酸，对胎儿发育也是有促进作用的。
因此，孕前没吃叶酸并不一定会影响宝宝健康。
但是如果准妈妈本身有脊柱裂疾病或者曾经怀有的胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。
孕前吃叶酸比孕前没吃叶酸更能预防胎儿神经缺陷，但是孕前没吃叶酸，出生的宝宝也很有可能是健康无神经缺陷的。
孕前吃叶酸的作用主要是预防胎儿先天性神经管畸形和降低宝宝其他出生缺陷的风险。
使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养环境。
一般在孕前三个月开始吃叶酸最好。
1. 孕后三个月补充叶酸
如果孕前没吃叶酸，那么建议在怀孕后的前三个月里补充叶酸，预防胎儿先天性畸形。
2. B超检查
如果怀孕三个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查，确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大。
3. 健康的生活习惯
准妈妈要保持营养均衡和作息规律，这对胎儿的健康发育有很大的帮助。
4. 平时多吃富含叶酸的食材
• 蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
• 水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、石榴、葡萄、奇异果、梨等。
• 动物禽肉及蛋类
如鸡肉、牛肉、羊肉等。
• 豆类、坚果类食品
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁等。
• 谷物类
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
总的来说，一般建议在怀孕前3个月就开始补充叶酸，准妈妈可以通过吃叶酸片或者复合维生素片来补充叶酸。
除此之外，日常饮食中多吃新鲜水果也能保证叶酸的摄入量。
如果孕前没有吃叶酸，那么怀孕的前三个月要及时补充叶酸。
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