【产后护理】产后八忌,新手妈妈一定要避开 -MamaClub


一些新手妈妈对于产后护理事项了解甚少,只能遵从老一辈的传统做法。

其实,老一辈有些观念已经过时了,真正为自己好,就要了解更多科学的产后护理知识,这样才更有利于身体恢复。

产后常犯的八忌,新手妈妈一定要避开,不然受伤的还是你。

 

产后妈妈往往害怕排尿,尤其私处有撕裂伤的妈妈,因为害怕疼痛,且担心弄到伤口,而选择憋尿。其实,这种做法并不可取。

产后妈妈及时排尿,对于产后身体恢复有着积极的意义。要知道,若发生尿潴留,膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩,更不利于产后恢复。

 

这是老一辈传下来的习俗,说是坐月子期间不能洗头。

旧时代之所以不让产妇洗头,那是因为以前的保暖措施不足,尤其在冷天,居住的房子可能四面来风,而产后妈妈身体虚弱,洗个头分分钟有感冒的风险。

现在人们的生活水平提高了,居住的条件也很好,还有很多实用的电器可以帮忙,只需稍微注意些,月子期间洗头就不会有什么大问题。

 

很多人认为产后妈妈身体虚弱,不宜经常走动,要躺着休息,其实,这种做法更不利于身体的恢复。

坐月子一直躺着的话,会增加子宫脱垂风险,也容易造成便秘。适当下床活动,能促进机体血液循环,促进子宫恢复,并保持良好的体形。

 

老一辈的观念,认为产妇不能吹风,于是就将门窗紧闭着。没错,产妇的确不适宜直接吹风,但门窗紧闭,室内空气不流通,助长细菌滋生,长期这样捂着反而不利于母婴健康。

因此,新妈妈的房间要适当的开门开窗通风换气,而新mm 要注意保暖,避开风口。

 

有些妈妈觉得自己生宝宝消耗太多,月子期间必须大补特补一番。补是必须补,但不是大补特补,而是要正确的进补,不然滋补过量容易引起肥胖,产后减肥就会变得格外艰难。

进补要注意营养合理搭配,不能每顿大鱼大肉,各种滋补汤轮番上阵。不得不提醒产后妈妈们,吃少了水果蔬菜,且吃得油腻,会很容易便秘的。

 

产后一段时间内都会有恶露流出,妈妈们用卫生巾时要注意,一定要选择合格的卫生巾,大品牌更值得信赖。

另外,即使恶露的量慢慢减少了,也要记得勤换卫生巾,保持私处卫生,否则容易感染。

 

一些妈妈刚生完宝宝不久就迫不及待的想要减肥,或节食或大量运动,这都不可取。

想要恢复身材,也要先让身体恢复了才行,不然,盲目减肥有可能会对身体造成损伤,而使身体更难复原。

 

虽然夫妻俩禁欲了很长时间,但产后房事不能操之过急,一切以产后妈妈的身体为重。若身体恢复良好,一般产后8周再开始过性生活更妥当。

记住,过早过激烈过频繁的性生活,对产后妈妈的身体都不利。另外,产后可别忘了避孕哦。

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