【奇趣知识】据说准妈妈放屁多,真的是这样吗? -MamaClub

据说准妈妈屁多,真的是这样吗?只有经历过的妈妈,才知道这件事是不是真的。

 

 

怀孕后,由于体内的一些变化,常使准妈妈产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。

这是因为准妈妈体内的孕激素含量增加,由于孕激素的作用,使胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,加上逐渐增大的子宫压迫胃肠,妨碍了消化活动,所以准妈妈才会一直放屁。

 

准妈妈经常放屁多属消化不良,一般不需要药物治疗,只要通过合理的调配饮食,都可使其得到不同程度的改善。

孕期合理饮食建议:

1、准妈妈消化不良应该以清淡、容易消化的食物为主。

2、避免某些会引起呕吐的气味,如炒菜味、油腻味、油烟味等。

3、少吃多餐,每次进餐不必吃多,想吃的时候就吃。

4、变换食物口味及烹调方法,多做调剂。

5、怀孕期间多吃蔬菜水果,既可开胃,又可以预防便秘、大便不通、胃肠道不畅。

6、如果三餐吃不够,可准备牛奶面包、饼干、豆浆、酸奶等。

 

胀气也是准妈妈爱放屁的原因之一,如果准妈妈觉得胃胀吃不下东西,可以尝试以下办法:

1、孕期应少吃多餐

避免胀气的首要方法,要从饮食入手。

专家认为胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。

因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。

另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。

2、怀孕期间宜多吃纤维素

怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。

另外,准妈妈可以适当摄取糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,而牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3、孕期多喝白开水

如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。

建议准妈妈多喝温水,不要喝冷水,否则会造成肠绞痛,并使得子宫收缩。

此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、适当按摩

当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动。提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,便会造成子宫收缩。

因此,当准妈妈有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。

5、孕期多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的准妈妈,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。

如果附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。

专家提示,准妈妈适合轻松的运动,所以散步时只要慢慢走即可,同时也能帮助排便和排气。

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