【奇趣知识】生完宝宝一直瘦不下来?你可能是没试过这5个方法 -MamaClub

从怀孕到生宝宝,女人的身体经历一次“大劫”。

怀孕前是什么好看穿什么,生完宝宝后是什么穿得下穿什么;带宝宝心累,身材走样带来的不自信、压抑更加累。

那么妈妈们如何恢复孕前的曼妙身材,再次美丽自信起来?这里教你几招。

 

有研究表明,将食物切成片状或是小块状,可以让大脑误以为分量较大,这可以帮助你吃的更少。

根据研究,将食物切成片状后或小块状后,大部分的人会少吃25%,从而制造饱胀感的感觉,减少进食。

 

有时妈妈为了不浪费,瓜分了宝宝的一半食物,其实无意之中增加了很多食量。

当宝宝不爱吃东西时,不少妈妈都会表演吃,希望宝宝学着妈妈吃。

有时候吃着吃着吃着觉得挺好吃的不知不觉就吃完了。

平时给宝宝准备食物要适量,也就可以避免自己不自觉地越吃越多。

 

有个很有趣的发现,让吃饭的动作变得困难,可以强迫人注意自己在吃什么,从而减少多吃不自知的现象。

大部分的人都会使用惯用的手吃饭,这会使大脑更容易多吃。

所以,改用另一手来吃饭,是个减肥的好方法。

 

根据研究显示,混乱和杂乱的进食环境会促使人消耗更多不健康的零食。

所以吃饭时可以将厨房、饭桌收拾干净整齐,这可以帮助你减少零食。

 

我们在吃东西时如果用手机浏览讯息、看视频,大脑会专注在别的地方,因而吃进更多的食物。

因此,吃饭时,停止使用手机,专心吃饭吧。

以上5种方法很简单也最容易忽略,产后减肥最缺的不是方法而是毅力,想要摇身一变成苗条辣妈,最重要的还是坚持下去。

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