【准爸指南】怀孕10个月,准爸爸必学的孕期指南 -MamaClub

轻松度过孕期是准妈妈的事,准爸爸参与度没有那么高?错了,整个孕期,准爸爸也不能闲着。

准妈妈们在心理、身体上都承受着较大的压力,这个时候,如果准爸爸们能“懂做”一些,学习一起孕期照顾准妈妈的小方法,能让孕妈和胎宝更安心和安全哦。

怀孕10个月,准爸爸也有必学的孕期指南,快转给老公看看。

 

怀孕的第一个月,准妈妈身体会出现一些变化,比如尿频了、晨起想吐、对气味敏感、容易疲乏、嗜睡等。

  • ☑ 戒烟戒酒,当然,备孕的时候就应该注意这个了。
  • ☑ 陪老婆到医院确认是否受孕。
  • ☑ 督促老婆坚持补充叶酸。
  • ☑ 准备一些孕育相关的书。
  • ☑ 节制性欲,怀孕初期同房不利于胎儿发育。

 

现在是胎儿器官分化发育的敏感时期哦,这个阶段要避免辐射、X光线、药物等对胎儿造成影响。

  • ☑ 有的准妈妈会有比较强烈的早孕反应,准爸爸要多给与安慰和理解。
  • ☑ 多承担一些家务,提醒老婆多休息。
  • ☑ 安抚准妈妈不安的情绪。
  • ☑ 可以布置一下房间哦,贴一些可爱、漂亮的照片就很不错。
  • ☑ 准备一些能缓解孕吐的食物,柠檬水、苏打饼都可以。

 

怀孕第三个月了,这个时候准妈妈早孕反应可能会更明显,孕期情绪可能也会比较多变,胃口变化也比较大。

  • ☑ 了解一些营养知识,合理安排老婆的饮食,均衡营养。
  • ☑ 准备第一次产检,陪老婆去。
  • ☑ 监督作息,早睡早起。老婆睡不着的话,准备一些有助于睡眠的食物,比如温牛奶。
  • ☑ 准妈妈情绪多变,要多给与鼓励和赞美,减少她的担忧。
  • ☑ 对陪老婆聊聊天,散散步。

 

早孕期结束,现在是孕中期了,早孕反应逐渐消失,准妈妈会比孕早期有精神了,食欲也会大增。

  • ☑ 一日之计在于晨,早上也可以陪老婆去散散步或者买买菜,准备一些有营养的早餐。
  • ☑ 督促老婆晒晒太阳,补补钙。
  • ☑ 找一些活动,调动老婆的生活情趣,这样孕期也就没有那么无聊了。
  • ☑ 送个小礼物给老婆吧,适合准妈妈穿的平底鞋和孕妇装,都很不错。
  • ☑ 如果老婆是35岁以上怀孕,又或者流产和死产史,那么这段时间要去做个检查。

 

怀孕五个月了,这个是胎宝长大了很多,准妈妈已经能感受到胎动了,现在也可以开始全方位胎教。

  • ☑ 每日坚持陪老婆散散步。
  • ☑ 家居环境要舒适、安静,远离噪音。
  • ☑ 准爸爸参与胎教,对胎儿发育更好。所以,你要多跟胎宝说说话,这样ta就能记住你的声音了。
  • ☑ 准妈妈的情绪很重要,要多照顾,不要让她生气,否则对胎儿发育不利。

 

现在,准妈妈应该发现自己食欲大增,而且体重飞涨,肚子大了许多,行动也开始不那么方便了。

  • ☑ 一个合格的丈夫首先要学会倾听,这个时期多听老婆说说话很重要。
  • ☑ 老婆现在可能会担心妊娠纹、担心体重过重、担心身材走样、担心宝宝营养不足,所以准爸爸要多给予安慰。
  • ☑ 可以计划一下陪老婆去拍孕妇照。
  • ☑ 陪着去产检也是必不可少的。
  • ☑ 周末有空的话不妨一起去买一些婴儿用品,布置一下房间。

 

现在准妈妈可能会开始出现水肿、便秘、睡不着的情况,而且腹部越来越大了,行动也不是那么方便。

  • ☑ 饭后坚持散步。
  • ☑ 了解一些分娩的知识,陪准妈妈上一些产前培训课程。
  • ☑ 多谈心、多交流,让她知道你也很关心宝宝和老婆。
  • ☑ 坚持胎教,多跟宝宝说说话。
  • ☑ 学习数胎动的方法,可以监督协助老婆数胎动。
  • ☑ 帮助老婆按摩腿脚、肩膀后背,这样能减轻她的不适。

 

现在是孕晚期了,这个阶段准妈妈睡眠质量会下降,经常会睡不着,脾气可能也会有点大,容易急躁。

  • ☑ 老婆发脾气和发牢骚的时候,多听着,宽容对待。
  • ☑ 孕期并不是不适合运动,合理运动好处多。
  • ☑ 坚持协助老婆数胎动。
  • ☑ 可以陪老婆去买买宝宝的衣服、用品,想一想宝宝的名字,这样能让老婆更积极、情绪变更好。
  • ☑ 孕晚期了,要节制性生活。

 

胎儿发育已经基本成熟,这时宝宝在调整状态,为出生做准备。而准妈妈可能会经常睡不着、便秘等,所以准爸爸要做好照顾准妈妈的工作。

  • ☑ 坚持陪老婆散步、产检、数胎动。
  • ☑ 陪老婆一起准备待产包,看下是否还有遗漏的东西。
  • ☑ 检查一下一些基本的证件是否办全。
  • ☑ 饮食方面要注意。
  • ☑ 送个小礼物给老婆吧。

 

最后一个月了,这个月可能会让人感觉更加漫长,耐心等待哦,宝宝很快就要出来跟你们见面了。准爸爸最后一个月也不能松懈。

  • ☑ 陪老婆做产检能让她幸福感提升。
  • ☑ 了解一下产房环境、医生等,医院准备了哪些待产的东西,哪些是需要带过去的。
  • ☑ 确定分娩时的联系方式和交通工具的安排。
  • ☑ 有的宝宝比较调皮,可能迟迟不出来,这个时候准爸爸要安慰好老婆,有意外及时上医院。
  • ☑ 合理安排工作,为老婆分娩做准备。
  • ☑ 家里的环境要保证,这是为老婆出院做准备。

希望这篇文章能帮助到各位爸爸学习孕期照顾准妈妈的方法,如果准妈妈身边那位还没开始行动,那就把这篇文章给他看吧。

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