6个月内的夜奶是宝宝正常的营养需求，所以断夜奶应从宝宝6个月大以后，而且是在已经开始添加辅食的情况下循序渐进。
另一方面，宝宝夜醒后，学会自己入睡是减少夜奶的重要一步。
今天就来介绍如何减少夜间喂养。简单来说，就是白天营养补充多了，夜间需求自然就少了。
宝宝在清醒状态时吃奶效果最好。
大多数宝宝起初都会白天睡得多，晚上醒得多，大约在6周时开始发展昼夜节律。
对于稍大一些的宝宝，白天可以把他放在家里的主要生活区域，这样他会受到声音和（或）活动的刺激而自己醒来，“我要吃”的暗示就能被妈妈及时发觉到，白天就能多吃些。
有些妈妈会等宝宝哭了再喂，这时候宝宝通常衔乳后就睡着了，或者不愿意吃，摄入必然不足。
妈妈要多留心宝宝早期的“我要吃”暗示，比如寻乳、吸吮小手等，把握这样的时机，宝宝吃乳效率更佳。
很多专家都提倡按需喂养，这个“需”，一方面是宝宝的“需”（“我要吃”的暗示），还有就是妈妈的“需”（奶涨）。
当妈妈自觉奶涨时，如果宝宝仍然睡着，妈妈可以仔细观察一下宝宝是否进入瞌睡期（半睡半醒），尝试用唤醒技巧将他唤醒喂养或直接哺乳。
瞌睡期的宝宝常常也会衔乳吃奶，这样宝宝在白天也能多吃些。
但如果宝宝在深睡眠（表现为一动也不动）和浅睡眠（眼睛闭合时有眼球运动），则不要打扰他，可以再等等，深睡期和浅睡期过后就进入瞌睡期了。
宝宝的睡眠周期很短，大约50分钟左右。
在傍晚时分，可以尝试每隔1到2小时就哺乳一次，让宝宝在夜间就寝前“加满油”。
一般3个月的宝宝夜间就寝的时间在20：30左右，6个月后则接近21点。
有时“白天多喂些”可能只是爸爸妈妈的“一厢情愿”，如果宝宝不饿不愿意吃，也不可强迫喂养。
约有25%的大于6个月的夜奶宝宝，存在白天喂养时注意力不集中的现象。
所以，可以通过减少白天哺乳时对宝宝的干扰，来增加白天的摄入量。
妈妈哺乳时可以尝试以下方式：
1. 在一间安静、昏暗的房间里哺乳；
2. 如果家里有大一点的孩子或宠物，在你哺乳的时候，一定要确保他们不在房间里；
3. 试着躺下哺乳，这对母亲和孩子来说都是一个更放松的姿势；
4. 保持沉默，或用安静、舒缓的语调轻声说话。
同时，妈妈要留意宝宝吃饱的行为暗示。
比如：弓背、推开乳房、入睡、手臂放松地摆在身体两边，手指松开或放松。
当宝宝离开妈妈乳房时，妈妈再观察一会，宝宝可能只是需要休息一下，玩一会。
妈妈可以尝试几次哄他回到乳房，看看是否真的吃饱了。
在6个月龄前后，宝宝活动量增大，单纯母乳满足不了宝宝对能量和营养素的需求，这时必须添加补充食物以满足这些需求。
WHO建议的适当补充喂养的指导原则可供妈妈们参考：
宝宝满6个月后开始添加少量食物并随着年龄的增长逐渐增加食物的种类，逐渐实现食物的合理搭配和种类多样化。
增加辅食的次数是：
6~8月龄宝宝白天喂食2~3次，9~23月龄宝宝白天喂食3~4次，根据需要也可再增加1~2次。
随着白天摄入量增加，夜奶的需求会逐渐减少。
如果尝试了以上建议，宝宝仍有夜奶，这也是正常的。
宝宝的夜奶行为，是营养和情感的双重需求，会伴随着他的成长过程而逐渐减少和消失，妈妈一定要耐心。
建议妈妈给予“不提供，不拒绝”策略。