【孕期体重】孕期体重测量的那些要点,关系到分娩以及胎儿健康 -MamaClub

孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志,也是妊娠过程正常的表现。因此,体重测量是准妈妈产检的必要检查项目。

 

准妈妈体重是指准妈妈称量得到的身体重量,是判断准妈妈体质状况的重要指标,是产前检查的重要项目之一,根据准妈妈体重变化可以反映准妈妈和胎儿生长发育正常与否。

如果准妈妈体重严重失控,就会对分娩以及胎儿的健康造成一定的影响。如果准妈妈身体瘦弱多病,那么胎儿的正常生长发育必然受影响。

反之,如过度增加营养造成准妈妈过重也有弊端,除体重过大行动不便外,还会引起高血压疾病、巨大儿、难产、产力不足、产程过长等问题。

 

为什么准妈妈要测体重?准妈妈测量体重能了解和掌握胎儿的发育情况,并及早发现妊娠并发症。

随着孕周的增加,胎儿逐渐长大,准妈妈的子宫也日益增大,乳房进一步发育,胎盘与羊水的形成以及母体的血液、组织间液及脂肪发生生理变化,准妈妈的体重会逐渐增加。

孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志,也是妊娠过程正常的表现。因此,为准妈妈测量体重,是准妈妈产检的必要检查项目之一。

除了体重测量之外,准妈妈更要关注自身的体重管理,通过借助一些智能设备,如智能母婴安全秤可以更好的管理体重,让孕期体重控制在合理范围内。

 

准妈妈什么时候测体重?一般情况下,准妈妈测体重的时间从孕12周的第一次产检就能开始,接着在每一次产检时都需要准妈妈进行体重测量,从而及时了解准妈妈体重变化和掌握胎儿的发育情况,并及早发现妊娠并发症。

孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志,也是妊娠过程正常的表现。因此,体重测量是准妈妈产检的必要检查项目。

同时准妈妈可以通过智能母婴安全秤自己在家检测体重,随时掌握体重动态,获取资讯,如有问题可提醒及时就医处理。

 

准妈妈测量体重的方法:量体重前需脱鞋,然后站在体重上测量即可。

将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值,怀孕后准妈妈体重增长的范围由准妈妈身体条件所决定,一般来说体重在正常增长范围在10~13kg之间。

如果体重不增加或增加范围小于正常,可能是胎儿宫内发育迟缓或准妈妈营养不良所导致。如果每周体重增加超过0.5kg,应注意有无异常情况发生,建议去医院检查,以明确原因。

准妈妈体重增长异常最常见的情况是准妈妈营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。准妈妈在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。

由于准妈妈在怀孕中后期,体型和身体灵活度的变化,在秤的选择上一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。

 

准妈妈体重增长标准是有相关规定的,如果准妈妈体重增加过多,反而会影响准妈妈和胎儿的身体健康。

但是如果准妈妈体重增长不足,会导致胎儿生长受到一定的限制。

准妈妈首先需要知道自己的孕前体重,并据此计算BMI(身体质量指数)值。BMI值用于测量肥胖度,BMI=体重(kg)/身高的平方(m)。

根据孕前BMI,可以计算出孕期体重可增长的范围:

 

一般情况下,怀孕后准妈妈体重会逐渐增长,增长的范围需要根据准妈妈自身条件,如孕前体重、身高等因素决定。

准妈妈体重数据解读是,在孕早期准妈妈体重约增加1~2kg,由于此时胎儿对营养的吸收有限,所以体重不宜增加太多。

孕中期和孕晚期准妈妈体重各增加约5~6kg,即每周约增加0.4kg。孕中期准妈妈体重增加主要由于母体生理的改变导致,包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。

孕晚期准妈妈体重的增加主要是胎儿发育所导致,胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致准妈妈体重上升。

 

怀孕期间应尽量从均衡饮食中吸取营养。多吃一些富含优质蛋白的食物,零食最好少吃。根据准妈妈体重增长不同,应该这样控制体重:

【1、准妈妈体重过重】

如果准妈妈体重过重,就不要吃高热量的食物,比如花生酱、坚果,可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。

同时为了确保有足够的营养传送给胎儿,建议在医生和营养师的指导下,进行体重管理。此外,千万不要绝食,以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。

【2、准妈妈体重偏轻】

对于体重偏轻的准妈妈,一日三餐要均衡饮食。由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的,所以建议准妈妈多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。

【3、孕期如何控制体重?】

◆ 谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。

◆ 准妈妈必要的营养基本上都是由正餐吸收。至于零食,可以将它当做是正餐的一部分,但不能完全取代正餐,并尽量选择低卡路里的。

◆ 怀孕期间禁止绝食。一定要食足一日三餐,否则胎儿可能会有营养不良的情况。

◆ 适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯,以散步对自身和胎儿最为安全。

◆ 每日应尽量从均衡饮食中吸取营养。叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。“不想太胖而不进食正餐,以营养补充剂去补充营养”这种想法是错误的。

◆ 禁止瘦身食品。因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分,会引起腹泻,这对自身和胎儿都有不良影响。

— End —

Be the first to comment

Leave a Reply