拖延，是一种普遍存在的现象，现代人或多或少都会有拖延的习惯。
虽然很想改变拖延的现状，但却无从下手。
拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。
是什么导致你总是爱拖延？你是主动拖延还是被动拖延？
赶紧来测一测，你是几级的拖延患者！
1、手机里往往设置好几个起床闹钟，通常的时间间隔不超过10分钟。
A. 是
B. 否
C. 以上都不是
2、下定决心要早睡早起，但却很少付诸实施，一到了床上就忍不住拿起手机。
A. 是
B. 否
C. 以上都不是
3、你觉得房间超级乱，这时候你会？
A. 找个周六日，做个大扫除
B. 每天收拾一点
C. 以上都不是
4、经常爱睡懒觉，早上要经过几番挣扎才能起床。
A. 是
B. 否
C. 以上都不是
5、你觉得玩游戏的时间已经很长了，于是你告诉自己，再玩一盘就不玩了。结果经常发现根本停不下来。
A. 是
B. 否
C. 以上都不是
6、你的老师布置了一门作业，并要求一个月后交，这时候你会？
A. 窃喜，告诉自己时间还很多
B. 心里有事不安心，在作业布置的一周内完成
C. 分解作业内容，每天做一点
7、制定了健身或减肥等锻炼计划，但总是坚持不了几天，甚至从未开始过。
A. 是
B. 否
C. 以上都不是
8、经常在事后感到后悔，觉得自己太拖延、自控力太差，结果下一次依然如此。
A. 是
B. 否
C. 以上都不是
9、经常对别人说：我有拖延症。
A. 是
B. 否
C. 以上都不是
10、如果你明天就要出远门旅行，那么你会提前多久准备行李？
A. 提前一周
B. 当天晚上
C. 提前一两天
以上答案，请把总数加起来：
• A得5分
• B得1分
• C得3分
【21~30分：拖延症早期】
你有轻微的拖延症倾向。
有时候你有些处女座情结，任何事情都想做的尽善尽美，如果过程中出现一点偏差，或者结果有一点不符合预期，你就会返回到原点。
如果经常会发生这种情况，出于对结果不完美的恐惧，你就会迟迟不肯开始。
这样的你会把自己和别人都逼的发狂。
所以，适当的降低要求，以结果为导向，而不是以过程为导向。
【31~40分：拖延症中期】
你已经有比较严重的拖延症了，但有些事情你总算还有所克制。
对于你真心重视的事情，你是不会马虎的。
之所以出现比较严重的拖延，是因为你心中已经不再喜欢你所做的事情，要么是恐惧、要么是厌恶。
所以你做起事情来总是觉得很勉强，甚至是心累。
这种情况要早点处理，要深入思考为什么会出现这种情况，才能对症下药。
【41~50分：拖延症晚期】
你知道自己有非常严重的拖延症。
很多事情你只是想想而已，真的让你做却千难万难。
你总是到了事情的最后期限才开始赶工，运气好的话能如期完成，你就会万分庆幸。
运气不好的话，就会悔恨万分，立下誓言下次一定不能再这样。
但有时候，连你自己都知道这是不可能的。
你这种虚心接受，死不悔改的性子让自己都很郁闷。