我们都知道，宝宝睡觉的时间往往比醒着的时候还长。
可以说，睡觉是宝宝的头等大事。
而说到睡觉，就绕不开枕头这个话题，关于枕头，妈妈们总是有大大的问号：
宝宝从什么时候要开始睡枕头？
头型不好需要用定型枕吗？
好的枕头要怎么选？
今天，就来和大家说说宝宝枕头这件事。
宝宝并不是一出生就需要枕头的。
比如美国儿科协会（AAP）就指出，不推荐给 1 岁以下的宝宝使用枕头，也不要在婴儿床上放置枕头。
不建议宝宝太早开始睡枕头，主要有两个原因：
一，1 岁以下的宝宝活动能力有限，一旦脸埋进枕头里很容易引起窒息。
二，枕头的目的是承托颈部的生理弯曲（简称“颈曲”），这是宝宝长大成人的过程中逐渐形成的。
原本小宝宝的颈部还是直溜溜的，硬塞个枕头进去反而是画蛇添足了。
一般到了 18~24 个月左右，宝宝的小脖子开始有了“变弯”的趋势。
而且，这个时候已经可以满地走，不需要再睡婴儿床了，引入枕头是比较合适的。
当然了，时间上也不是绝对的，可以同时注意这些宝宝开始需要枕头的信号哦：
• 肩宽＞头宽；
• 头被垫高时睡得更香 ；
• 没事喜欢枕着东西；
• 主动开口要求睡枕头。
不过，有些妈妈会比较担心宝宝头型不好看的问题，着急用定型枕来解决问题，是否可取呢？
千万不要！
之前就有妈妈说，说宝宝睡偏头了，特意买了定型枕，但效果并不好。
这也很正常，因为宝宝的头不会老老实实呆在指定的位置。
即便固定住了，也容易睡出难看的大扁头。
更重要的是，定型枕会增加儿童窒息、猝死的风险，一点也不安全。
其实，宝宝睡觉的时候，多给宝宝换换姿势，醒了多让宝宝趴一趴，头型完全可以自然矫正回来，根本不需要用到定型枕。
那么，到底什么样的枕头才适合宝宝呢？
1、枕头形状
前面说了，枕头的用途是填补人躺下以后、颈部与床面之间的“空缺”，所以形状一定要贴合颈部曲线。
一般来说，推荐略带弧度的波浪形，承托性好的同时，也能保持气道通畅。
2、枕头高度
宝宝的颈曲还在不断发育变化中，每个年龄段的弧度都不一样，所以枕头的高度也需要相应调整。
无论是平躺还是侧躺，宝宝的头跟身体基本保持在同一水平线上，说明枕头的高度是比较合适的。
在宝宝的成长过程中，要么定期更换合适高度的枕头，要么也可以选择高度可调节的枕头。
3、枕头面积
很多人都有一个误区，觉得宝宝小，就应该睡个小枕头。
结果，就会出现下面的情况：
宝宝睡着睡着，从枕头上掉下来惊醒了，哭闹半天；
或者妈妈一觉醒来，发现小可爱正睡在自己身上，让人哭笑不得。
所以，给宝宝的枕头一定要足够大。
枕头的长度，应该要大于宝宝的肩宽，足够让宝宝向两侧翻身；
至于宽度，至少要比宝宝的头长，以免小脑袋滑下去。
一般来说，长宽 50cm x 30cm 左右基本可以保证宝宝的“夜间活动”，小龄宝宝（ 6 岁以下）可以比这个略小。
4、枕头软硬度
如果说枕头的形状、尺寸决定了枕头对颈曲的承托效果，那么枕头的质地软硬就决定了枕头对整个头部的支撑能力。
如果枕头按下去纹丝不动，枕上去也没有明显的下陷，说明枕头太硬了。
这样的枕头缺少弹性，不仅硌得慌，宝宝睡久了头还容易变形。
如果枕头按下去，很久都没法回弹，枕上去以后头整个陷在里面，说明枕头又太软了。
这种枕头不仅容易引起窒息，而且几乎没有支撑性，枕了等于没枕。
软硬适中的枕头，应该手压之后能快速回弹，枕上去有一定的下陷，刚好能紧贴头颈部。
5、枕芯材质
上面说的枕头软硬度，其实跟枕芯的材质关系很大。
在选择材质时，这些因素都要考虑到：
• 容不容易滋生病菌、螨虫？
• 宝宝会不会过敏？
• 透气性、吸汗性怎么样？
• 回弹性好不好？
• 宝宝枕着舒不舒服？
下面这张表里就盘点了一些常见的枕芯材质，供大家参考：
至于枕套，一般选择最普通的纯棉就可以了，安全、透气还好清洗。
好了，关于给宝宝睡枕头、挑枕头的问题就说到这里了。
宝宝的睡眠质量，真的是一件关乎全家的大事。
尤其是妈妈，宝宝睡不好，自己肯定也睡不好。
衷心希望大家都能为宝宝挑选到中意的枕头，共同享受一夜安眠 。
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