【妈妈食谱】补血的红豆芋圆甜汤,附有芋圆薯圆做法 -MamaClub

红豆是妈妈补血佳品,但只吃红豆汤不单调吗?

试试看用红薯、芋艿搓一些芋圆吧,营养又通便的台式红豆甜汤哦!

妈妈用可以把糖内白糖换红糖。

不做月子的人适合哦,还能吃冰镇的呢。

 

补血佳品,适合产后妈妈,月子期间也可享用。

 

红豆1碗,陈皮少许,香芋1个,红薯1个,白砂糖8大勺,木薯淀粉200g,水。

 

步骤1:准备食材,红薯和香芋洗干净。

步骤2:红豆泡水最好过夜,这样容易煮熟。

好的红豆泡水不掉色。

步骤3:香芋红薯去皮切块。

步骤4:直接放入蒸格蒸,蒸格很多孔,穿透力强。

步骤5:很快十分钟就蒸透了,筷子一戳轻松戳穿就熟了。

步骤6:称取200g熟红薯和200g熟香芋。

步骤7:木薯淀粉各100g分别分配给红薯和香芋,两边各4大勺糖。

步骤8:直接用手揉匀,很好揉,捏捏挤挤按按就好,不需要打泥,有点纤维吃起来也很好。

香芋偏干,可以适当加点水调整。

揉到光滑成团湿润柔软就可以。

步骤9:搓长条。

步骤10:切小块。

步骤11:切好后放碗里撒一把生粉颠一颠,让每一个芋圆薯圆都裹上生粉,这样防止粘黏。

可以保鲜袋扎口冰冻储存很久,吃时候抠几颗下来好了。

步骤12:蒸锅清洗后下面炖锅煮红豆,放入冰糖(妈妈可最后放红糖),陈皮,红豆和陈皮是绝配哦。

盖上盖子熬煮。

步骤13:因为拉歌蒂尼的锅密闭非常好,大火加热水分也很少流失,所以我一直开大火,一会功夫就熟透成红豆沙,而且完全不粘锅。

步骤14:另取小锅煮开水,水激烈的沸腾的时候,放一把芋圆薯圆下去,勺子搅拌不粘底。

煮沸直到所有芋圆都飘浮上来就熟了。

步骤15:撇水捞出放进冷开水里,激一下,口感更Q弹。

步骤16:乘一碗红豆汤,捞一勺芋圆薯圆,夹一大块酥软的香芋块。

 

红豆要浸泡煮的比较快。

芋圆煮好了半小时内吃掉,不然口感就不可逆的难吃了,好像面疙瘩了。

陈皮没有可以不放。

怕糖尿病可以用代糖或者木糖醇。

多的芋圆可以冷冻储存。


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