【顺产篇】准妈妈分娩时如何避免错误用力?那应该如何用力呢? -MamaClub

顺产顺利与否,与准妈妈是否正确用力有很大的关系。

妈妈只有在适当的时候用力,才能做到既不浪费力气,又保证胎宝宝的正常分娩。

 

准妈妈躺在产床上时,眼睛要睁开看着肚脐,把注意力全部集中在产道。

不要闭上眼睛,闭眼睛会有反效果。

 

准妈妈在阵痛的时候,会不自觉的把上身向后仰,这样很难使出力气。

正确来说,应该收起下巴。

此外,妈妈疼痛时不要随意扭曲身体。

在疼痛又需要用力的时候,有些妈妈也会左右扭曲体或者背部拱起。

其实,这样是使不出力的,要控制自己尽量背部贴住床。

 

妈妈两脚也要用力,此外妈妈双手可以握紧床两边的把手,控制自身的力度调整。

再来,就是肛门以弧线超斜上方浮高。

 

这样做可以让大腿肌肉放松,产道可以张开到更大。

然而,在两腿用力时,就会不自觉靠拢,所以要注意这点。

 

初次生产,很多事情都没有经验,对于分娩时刻该何时用力的问题更是一无所知。

有些准妈妈以为,肚子痛时就开始用力,其实这样是不正确的。

在分娩的时候,要避免以下几种错误的用力方法:

1、大声呻吟或大喊大叫

分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛,反而可能因为过度换气,导致母体缺氧、胎宝宝的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少,继发碱血症等等。

此外,还会过多地消耗体力,等到真正用力时可能会无力可用。

2、 在第一产程就屏气用力

准妈妈如果在第一产程(即宫口扩张的时候)就屏气用力的话,会过早地消耗体力,导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气,而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。

3、 胎头即将娩出时,仍然向下屏气用力

这样可能会导致胎宝宝娩出过快,造成妈妈会阴部裂伤。

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