【月子篇】坐月子别任性,这七件傻事千万别做 -MamaClub


女人生完孩子,总是要经历坐月子这一关,这对妈妈来说也是好事,因为妈妈可以趁此机会好好休息,恢复元气。

虽说现在提倡科学坐月子,以前的一些禁忌完全没必要再遵守,但是为了不留下后遗症,月子期间这几件事千万不要做。

 

许多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为长辈们说,假如在菜里放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”,这类做法是最不科学的举动。

假如产妇只喝白水、吃白饭,营养会跟不上,几天过后产妇就会满身乏力。总之,生产后坚持科学的均衡饮食,切记不要刻意无盐,可以适量吃。

 

坐月子期间,并不是一直在床上躺着。相反的,建议妈妈们要适量地运动。如果运动量不足,血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集,形成下肢静脉血栓,出现下肢浮肿、疼痛的症状。

所以,妈妈在身体允许的情况下,在月子里可以适当做一些运动,比如腹式呼吸运动、头颈部运动、会阴收缩运动、胸部运动、腿部运动等。

但有些妈妈总是坐不住,想要拼命往外跑或做激烈的运动,还有的妈妈是因为月子期间没人照顾,需要时刻下床走动照顾宝宝,这时候就要注意身体的恢复了,因为妈妈需要一定的休息才能很好的恢复身体。

 

妈妈也要注意自己的个人卫生,一定要刷牙。月子期间吃的会比较多,如果不注意漱口刷牙的话,会引起口腔内的细菌繁殖,发生口腔疾病。

同时,洗头洗澡也是必须的。坐月子时,妈妈会出许多汗,如果不清洗,身体会滋生大量的细菌,对妈妈不利。

但是洗头洗澡刷牙的时候一定要用温水,在洗澡之后一定要及时擦干,穿衣服,吹干头发。

 

有些妈妈因为刚刚生了孩子,身体很虚弱,并且伤口还很痛。所以坐月子的时候,有时候会心情不好,流泪痛哭。如果妈妈坐月子的时候心情经常不好,严重的甚至会得产后抑郁症。

如果你在月子里总是哭泣流泪,首先奶量肯定会减少,其次对眼睛不好,随着年龄的增长会迎风流泪或经常发涩、疼痛。因此,妈妈在坐月子期间千万不能哭,要保持心情愉快。

 

长辈总是告诉你坐月子忍忍就过去了,千万不能洗澡。其实,这是没有科学根据的,因为以前人的卫生条件很差,洗澡或者洗头发确实容易生病,可是现在人们的生活条件完全可以产后洗澡。

要知道,产后身体排除的毒素要比平常的多,如果不洗澡对宝宝反而不好。但是建议最好洗澡的时间也不要太长,因为产妇的体力正在恢复当中,很容易晕倒。

 

新妈妈无论是自然分娩还是剖宫产,生完宝宝后都流汗比较多,可以打开空调调整室内温度,但是切忌避免被空调直吹。

如果是在晚上,还要注意新妈妈的保暖,防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

 

手机可说是人不离手的一个神奇工具。上班可以不带钱包,睡觉可以不看电视,但是手机一定不能离手。

对于妈妈而言,怀孕期间就因为在意宝宝的健康很少使用手机,想着宝宝出生了,终于可以晚上玩手机打发时间了。殊不知,过度玩手机会导致妈妈的眼睛疲劳,甚至会出现视力下降。

没有一个合理的作息时间,就会导致妈妈在坐月子期间变得皮肤粗糙,内分泌紊乱,加速自己的衰老化。坐月子期间可以与宝宝多交流,玩手机实在不是最好的选择。

妈妈产后身体虚弱,注意事项较多,但十月怀胎都熬过来了,没有事情可以再难倒妈妈了?希望各位新妈妈都可以安然度过月子期。

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