【宫缩篇】怀胎10月,让准妈妈爱恨交加的宫缩之痛 -MamaClub

怀孕到了孕晚期,怀孕10个月的准妈妈们也要注意宫缩频繁,要细心分辨真宫缩以及假性宫缩才能更好地为分娩做准备。

那么孕晚期宫缩要特别注意哪些地方呢?如何分辨真假宫缩呢?下面为你一一揭开谜底。

 

孕晚期许多准妈妈都会有宫缩的感觉,一般都是假性宫缩,这种宫缩是不觉得疼痛的,也叫无效宫缩或者是生理性宫缩。

实际上整个孕期子宫都会有宫缩,只是这种宫缩强度很弱,不会引起胎儿的流产或早产,比较瘦的准妈妈有时是可以感觉到的。

假性宫缩的频率是不规则的,间歇时间较长,一天仅3~5次。在强度上,用食指按下去觉得有点胀,但是子宫宫底的硬度跟额头来比,没那么硬,子宫比较放松,比较软。

这种宫缩偶尔会有,很快就过,持续时间一般少于20秒。判断是不是真性宫缩,实际上要观察有没有产程进展,伴随着产程进展的宫缩是真性宫缩;不伴随产程进展的宫缩就是假性宫缩。

我们可以通过两个因素去判断:

第一:通过时间性去判断。如果宫缩两三个小时候后,伴随着产程进程,随着时间的迁移、宫缩频度越来越密、强度越来越强、宫颈口会打开、胎先露会下降,就是真性宫缩。

准妈妈如果因宫缩的疼痛,医生可以给准妈妈上一些镇静剂,让她休息。如果打了镇静剂准妈妈能够充分休息的,通常是假性宫缩。

第二:如果用了强的镇静剂病人都难以入睡,那么有可能是真性宫缩。

 

早就有研究发现,音乐可以缓解准妈妈在分娩时的紧张情绪,并可减轻宫缩时的阵痛。通过对准妈妈分娩情况的记录发现,听音乐的准妈妈情绪紧张及疼痛都有明显的减轻。

研究还发现,让准妈妈听音乐,做做音乐理疗,还有利于产后恢复,并有助于改善妈妈和新生宝宝的关系。

另外,当阵痛越来越频繁的时候,准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景,或者看看报纸、电视,走一走,聊聊天,尽量不要去想“疼”这个字。

准妈妈在宫缩时,腹部肌肉紧张是很正常的。此时,身体其他部位要尽量放松,准妈妈坐或躺时,身体需要一些支撑,比如枕头、靠背。

准爸爸要确保准妈妈的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑,并感到舒服,准爸爸还要检查准妈妈身体各部分是否完全放松。

最后,准妈妈在阵痛来临的时候,不要一直躺在床上,可起来走动一下,或尝试做一做分娩球操,即坐在健身球上,随着球来回晃动,对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛。

另外,准爸爸或者家人可以为准妈妈按摩,以缓解她临产时的紧张与疼痛。

 

大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸肚子时,才会感受到宫缩。

一般计算宫缩时,如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的,应及时去医院,在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物,以预防早产的发生。

如果宫缩次数不是很频繁,没有腹痛,注意休息就可以了。需要注意的是,不要自行用药,而且服用药物一般也不能缓解。这时,准妈妈要注意休息,尤其不能刺激腹部。

假如,宫缩伴有较强烈的腹痛,比如,痛到坐立不安、工作和生活受到影响,就需要去医院就诊。

虽然宫缩频繁并不等于准妈妈一定有危险,但准妈妈绝不可掉以轻心。周数和宫缩种类,是判别准妈妈及胎儿是否有危险的二大重要依据。

宫缩频繁若发生在怀孕37周以后,表示快要生了。宫缩频繁若发生在怀孕20~37周之间,就要多注意并预防早产。

 

宫缩频繁可能是因为准妈妈的内在原因,以下是准妈妈宫缩频繁的内在原因:

  1. 子宫内发炎、感染,这是引起频繁宫缩最常见的原因;
  2. 子宫异常:例如多角子宫、子宫肌瘤;
  3. 子宫过大:例如怀多胞胎或羊水过多。子宫颈闭锁不全也可以说是无痛性的子宫颈扩张;
  4. 胎盘异常:例如前置胎盘、胎盘早期剥离;
  5. 准妈妈本身有疾病:例如妊娠高血压、甲状腺问题、自体免疫疾病;
  6. 准妈妈之前有早产病史,受到严重外伤或接受大手术;
  7. 准妈妈年龄过小如未成年妈妈或大于35岁的高龄准妈妈。

宫缩频繁也可能是由外在因素引起的,例如:

  1. 准妈妈提或者搬重物,准妈妈的腰及下腹部都需要用力,这会引起腹部的压迫,所以会刺激子宫收缩;
  2. 紧张、疲劳,将工作压力或其它压力放下,宫缩就自然减少许多;
  3. 孕期性生活引发早产,剧烈的性交动作会引发子宫收缩;
  4. 激烈运动,若准妈妈本身就很容易发生子宫收缩或早产的则要避免,尽量多休息。

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