【妊娠血糖】孕期眩晕要重视,避免孕妈咪一个人在外面眩晕 -MamaClub

你怀孕的时候出现过眩晕吗?怀孕的时候,偶尔眩晕是正常的的。但一个人在外面眩晕,麻烦可能就大了。


 

这是因为大脑里有各种眼神经和感觉方位的器官,需要血液提供适当的氧和葡萄糖做供养。如果缺氧或者血糖低,就会影响大脑的正常功能,发生眩晕。

怀孕以后,很多器官都在要更多的血。子宫就要增加四分之一的血,乳房和其他重要器官,甚至牙龈等都需要增加血液供应。同时,血液中的孕激素含量很高,使得血管松弛、变粗。同一段血管,装的血液比以前多了,全身的血液就更加不够用了。为了维持身体的需要,成为孕妇以后,血液将从平时的4升,飙升到5.5升,增加近40%。

血容量的飙升过程,从孕10周开始,等到孕晚期才能达到供需均衡。在此之前,红细胞增长不足,都是供不应求。

所以孕早期、孕中期眩晕的主要原因,都是因为供血不足,导致从心脏输送到全身各处的血量就少,供氧减少。而大脑恰恰是人体对缺氧最敏感的器官。大脑缺氧,就看不清了,眩晕了。

孕中期还有个眩晕的原因,是日益增大的子宫,压迫到了血管,放慢了血液流动,也会导致缺氧。这也是为什么到了孕中期,医生会要你侧睡的原因。尽量不要平卧。

到了孕晚期,由于内循环慢慢供需平衡,眩晕的情况反而少了。

 

1、起身太快容易眩晕

起床的时候,或者急着跳起来接电话,都容易让人晕倒。起身太快,会让血压降低,更多的血留在下半身,导致脑部供氧不足,瞬间就头晕了。

解决这种头晕很简单,只要起身慢一点就可以了。

2、血糖低时容易眩晕

孕妇更容易出现的,是低血糖引起的眩晕。缺乏营养、过于疲劳,都容易出现低血糖。要避免出现这种情况,就别让自己饿着。

每顿饭要尽量多吃一些富含蛋白质、碳水化合物的食物,可以帮助维持血糖水平。少吃多餐,每顿正餐之间吃些零食。随身携带一些零食,比如什锦干果、水果、燕麦棒等,都可以快速提升血糖。

3、脱水时容易眩晕

当你有脱水的征兆时,也可能影响血液供给,容易眩晕。

孕妈咪要确保自己摄取足量的液体——每天8杯水,每杯250毫升。如果出汗的话,要多喝一些,可以喝到10杯,但也不要过多,总量不要超过2.5升。

4、空气不流通时容易眩晕

眩晕也可能是空间内空气不流通造成的。除了火车站,还要少去太热的地方,或者人潮拥挤的商店、办公室、公交车等。

如果感到不舒服,走出门呼吸新鲜空气,或者打开窗户透透气,都能缓解。衣服过多的话,可以脱掉外套,或者解开脖子、腰部的衣服扣子。

如果感觉头晕,马上找个安全的地方坐下来,休息一下。如果有条件的话,最好左侧卧休息一下,把双腿抬高。

如果不能躺,就在坐着时身体前倾,把头放在两膝之间,增加脑部供血。注意深呼吸,增加氧气摄入量,并解开所有紧身的衣服。

一旦感觉舒服些了,就去吃些东西。等到下次产检的时候,记得咨询医生。

都说孕妇是熊猫,那家人就像对待国宝一样,好好保护吧。

 

 

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