【备孕篇】想要生个健康宝宝,这十条备孕贴士要学起来 -MamaClub

生个健康宝宝,是每位准妈妈的最大心愿。这十条备孕贴士,准妈妈拿本小笔记记起来并实践吧:

 

怀孕前三个月和怀孕期间的准妈妈都应该服用斯利安叶酸补充剂,因为叶酸不足可能会引起宝宝神经管或其他畸形。

 

除了结核病、肝脏病、精神病等疾病外,一些慢性阴道炎(滴虫、霉菌、细菌)、慢性盆腔炎等慢性妇科疾病也会影响怀孕。

尽量在备孕时积极治疗,充分休息及密切观察之后,根据病情咨询医生的意见再行房。特别是有慢性病症的女性一定要进行孕前检查。

 

排查家族遗传病史,如哮喘、白化病、糖尿病等等,可根据实际情况及时反馈给主治医师并参考医生建议。

如果有遗传病家族史的夫妇一定要进行遗传咨询,分析遗传病影响到胎儿的几率。

 

如果准妈妈戒烟,新生儿出生缺陷的几率会降低5%,早产率降低8%。如果空气中有大量毒素,将减低胎儿的吸氧量,因此要避免吸二手烟。

准妈妈一定不能沾酒,酒精可能影响受精卵发育,如中胎儿的大脑细胞分裂受阻,导致中枢神经系统发育障碍,造成胎儿畸形等后果。

 

有些准妈妈在孕期有个感冒发烧之类的,就会自行用药,殊不知有些药物在孕期的某个阶段是绝对禁止的,有些药物可能会导致胎儿畸形。

准妈妈生病了确实需要格外注意,但如果用药尽量遵医嘱。

 

电脑就在身边,手机不离手,尤其是手机,躺着坐着、睡觉前起床后,没有手机好像没有了魂。

开着车看手机的也大有人在。准妈妈切不可没事受着电脑捧着手机追剧,且不说对眼睛腹中宝宝的伤害,对自己的眼睛也是极为不负责任的。

 

专家建议准妈妈应该进食多种健康食物,特别是全麦类、豆类和蛋白质食物,同时还要适量补充DHA。

 

大部分化妆品中都含有铅、汞等重金属物质,这些物质会残存在女性的皮肤中,怀孕之后可通过血胎屏障进入胎儿血液。如果真得需要化妆,建议用准妈妈专用的化妆品。

 

怀孕初期,准妈妈如果经常进行热水浴或者蒸气浴等高温体验,其室内过高的温度及闷热的浴室空气对于宝宝大脑和脊髓的发育都会产生不利影响。

 

研究表明,女性如果承受的压力过大,很可能会引起流产、早产,甚至不育。经医生允许,准妈妈可通过瑜伽或其他运动进行放松。

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