【孕期水肿】孕期水肿知多少,这些妙招帮助妈妈消肿 -MamaClub

不少准妈妈都会经历孕期水肿,孕期水肿对准妈妈来说简直就是噩梦。

一方面,孕期水肿会让准妈妈的身体感到不适。

另一方面,孕期水肿会让准妈妈对自己的体型容貌感到失望,心情也大受影响。

孕期为什么会水肿呢?什么时候容易出现水肿?孕期水肿怎么办呢?

今天,我们就来一一为妈妈们解答。

 

很多准妈妈会因为孕期水肿,导致生活很多的不便。

尤其到了孕晚期,脚肿到只能穿老公的拖鞋,再加上肚子大了,走路及上下楼梯都看不到路及台阶。

而且水肿之后,长时间走路,脚还会很痛,这无疑是雪上加霜。

还有很多准妈妈因为水肿,以前的鞋子也都穿不着。

【什么是孕期水肿?】

怀孕期间,准妈妈可能会发现自己的脚踝和脚肿得厉害,这是孕期水肿的表现,是由于组织中积聚了过多的液体造成的。

因为这时准妈妈体内滞留的水分太多了,所以在怀孕期间出现一定程度的水肿是正常的。

此外,血液中的化学变化也会令一部分液体转移到身体的组织中,造成孕期水肿。

【孕期什么时候容易水肿?】

在孕28周以后,医生要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。

因为准妈妈的子宫此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流。

所以,静脉回流不好的准妈妈,此阶段较易出现下肢水肿现象。

随着怀孕周数的增加,准妈妈的水肿现象也会日益明显。

 

很多准妈妈在怀孕八九个月时会出现水肿现象,有些准妈妈则可能会提早一点出现。

轻者仅局限在小腿,先是足踝部,随之慢慢向上蔓延,严重的可引起大腿、腹壁或全身水肿,甚至还会出现腹水及胸水。

【为什么会出现水肿呢?】

1、妊娠期下肢毛细血管压力升高

滤过率增加,加上静脉压力升高,影响组织液回流,尤其站立或走路时间过长,可使水肿加重。

2、内分泌影响

肾小管对钠的重吸收增加,使体内水钠潴留,也引起水肿。

3、血浆胶体渗透压降低

也就是血浆白蛋白下降,在蛋白质摄入不足或吸收不良时,尤其劳动负荷量过大时,都容易出现水肿。

4、毛细血管通透性增加

尤其是妊娠高血压综合征时,全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧,血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。

无论什么原因引起孕期水肿,药物治疗都不能彻底解决问题。

必须改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中。

准妈妈也要定期产检,做好血压、体重和尿蛋白的监测,注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重,必要时得进行利尿治疗。

 

准妈妈出现水肿现象,先不要惊慌。

在日常生活中,对饮食多加留意,注意饮食均衡,多进食蔬菜水果就可以缓解水肿现象。

今天我们就来详细地了解一下,孕期如何在饮食上调理身体,消除水肿。

1、不要吃过咸的食物

水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

2、少吃或不吃难消化、易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

3、进食足量的蛋白质

水肿的准妈妈,特别是由营养不良引起水肿的准妈妈,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。

这类食物含有丰富的优质蛋白质。

4、进食足量的蔬菜水果

准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

看了上面的饮食调理消肿方法,准妈妈是不是觉得孕期水肿其实也挺好对付的呢?

有了这些方法,孕期水肿的噩梦瞬间就被消除了。

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