【孕期水肿】孕期水肿怎么办?告别大象腿你得学会这几招 -MamaClub


据统计,90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象,如果经过检查无子痫前的症状,就用不着太担心,只要通过一些日常生活中的小方法,就能缓解这一现象。

 

消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。

 

浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。

为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。

 

穿着紧身的衣服会导致血液循环不畅,从而引发身体浮肿。

因此,准妈妈在怀孕期间应尽量避免穿着过紧的衣服。

 

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。

 

为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的准妈妈,可以选择孕妇专用的袜子,还有保暖的功效。

 

建议准妈妈在睡前或午休时把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

 

准妈妈可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,这样还可以减少对心脏的压迫。

通过这些日常生活的改变,相信准妈妈的水肿会有一定的改善~

— End —

Leave a Comment

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!