现在很多人都开始关心准妈妈的心理健康，特别是产后抑郁开始得到越来越多的重视。
不过你知道吗，其实产前焦虑也是影响准妈妈身心健康的一大威胁，一样不可忽视。
【1、出现失眠】
很多准妈妈在孕晚期会出现尿频现象，长此以往，睡眠质量就会下降，进而出现失眠问题。
准妈妈越是睡不着，就越是焦虑不安。
【2、喜欢粘人】
产前准妈妈变得脆弱，常常会因为外界的环境而影响自己的心情；
害怕孤独和寂寞，一个人的时候就会变得神经兮兮，没有安全感；喜欢粘着老公，恨不得老公整天陪着自己。
【3、细腻敏感】
怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，有些准妈妈会因此而变得特别细腻、敏感，哪怕是从前性格大大咧咧的，这时也会显得格外敏感、小气，动不动就会委屈得掉眼泪。
【4、害怕分娩】
看到电视上生宝宝的恐怖情景，听到周围好友分娩的情况，准妈妈担心自己不能熬过产痛，因而对分娩产生恐惧，害怕这一刻的到来。
【5、担心宝宝】
宝宝还没出世，准妈妈就各种担心宝宝的问题，比如宝宝会不会长得丑、宝宝是否健康、自己的奶水是否够宝宝喝等等。
准妈妈的种种担心，导致整个人变得更加忧郁。
【1、老公出马】
临近分娩，准妈妈变得焦虑万分，此时老公起到的安抚作用是不言而喻的。
准爸爸要在衣食住行方面照顾好准妈妈，比如多给她做爱吃的菜、陪她出去走走，散散心、在生活上和精神上给予关爱，让她安安心心待产。
【2、长辈关怀】
除了老公，家里的长辈也要多多关心准妈妈。
准妈妈的家婆、妈妈都是过来人，可以亲身为准妈妈讲解分娩的一些情况，鼓励准妈妈要勇敢点。
在生活上，尽量为准妈妈提供方便利的帮助，比如家务活就多帮忙，让准妈妈有足够的时间休息。
【3、自我调节】
外界的环境固然重要，但准妈妈要学会自我调节，这才是缓解产前焦虑的最强武器。
以下这些自我调节方式，准妈妈可以学起来：
一、学习孕育知识：
平时多浏览一些孕育的网站，和其她妈妈交流心得，讨教一些分娩和育儿的经验，减少焦虑和不安。
二、学习呼吸法：
若是害怕产痛，准妈妈可以学习一些分娩知识，比如拉玛泽生产呼吸法。
这可以适度放松肌肉，帮助减痛，能让准妈妈在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让宝宝顺利出生的目的。
三、转移注意力：
准妈妈在临产前不要太过关注分娩这件事，高度关注只会给自己带来压力，不妨做一些适合的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等。
另外，也不要整天闭门在家，避免把注意力集中到对未来的担忧上。
四、随时和医生保持联系：
当准妈妈破水之后，要第一时间联系医院，并尽快到医院寻求帮助。
如果有流产史或者高龄的准妈妈，临近预产期更要随时关注自身情况，一旦发现异常，就要立即告知医生。