【泌乳攻略】产后妈妈奶水少,也许是这6个原因 -MamaClub

常常听到母乳喂养的妈妈会苦恼说:“不知道为什么我的奶水越来越少,到底吃什么或做什么能下奶?”

但面对母乳不足这件事,其实应该做的是了解母乳为什么会变少,从而找出原因后再对症下药。

 

部分宝宝喝过奶瓶后,会不愿意再吸吮妈妈的乳房,因为奶瓶喝起来轻松无需用心,而妈妈的乳房却得用力才能吮吸到。

久而久之,妈妈的乳房无法一直受到刺激而促使乳汁分泌,从而造成了奶量下降。

所以,妈妈本身可以适当减少瓶喂,只要有空就可以和宝宝多进行肌肤接触,让他熟悉妈妈的味道和感觉。

 

经期时,妈妈们由于荷尔蒙变动,体内血钙浓度会变化,奶量也会受影响。

不过不用太担心,只要勤亲喂、勤挤奶,等经期结束后,荷尔蒙分泌平衡,奶水量又会恢复正常的。

 

乳腺堵塞是因为乳腺中的乳汁因脂肪结块,导致乳汁淤积在乳腺中,从而母乳的供应量和分泌都减少。

当发生这样的情况时,要坚持母乳喂养,停止母乳可能会造成乳汁淤积过久产生脓包,情况恶化变成乳腺炎。

 

其实,基本上没有什么食材会导致回奶,而网络上很多被流传的回奶食材,很多时候是因为这些食材被调至成药方,综合效应之后才起到回奶作用。

否则,作为一个普通的食材,回奶是没有科学根据的。而恰恰因为各种禁忌,导致了妈妈营养不均衡,反而造成了回奶。

 

如果妈妈长期处于营养不均衡的状态,乳汁的分泌自然会受到影响。像为了补身体一天吃二十多个鸡蛋或为了产后瘦身每天只吃蔬菜,这样都是不允许的哦。

均衡营养很重要,可以多喝一点汤水,对乳汁的分泌也有催化的作用。

 

刚升级做妈妈,除了身体还在调整,心理也在调整。怀里突然多了一个会哭会笑的宝宝,面对许多情况,也是手足无措的。

因此在这样的作用下,情绪容易波动,甚至出现情绪低落的情况,母乳分泌从而也受到影响。

面对这样的压力,妈妈们要学会自己开解,爸爸们也要多多和妻子沟通,开导她们,不要让负面的情绪影响她们

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