【泌乳攻略】产后一个月成功追奶,用心整理的追奶秘籍 -MamaClub

这篇文章分享了一位妈妈产后一个月的追奶经验,其中她走过的弯路,相信很多人都会有共鸣。

文中有这样一段话:

因为追奶期间,宝宝会或多或少出现吃不饱的情况,妈妈自己就很焦虑。

如果这时有人,特别是老一辈家长,无形中的一句“宝宝没吃饱”,会把追奶妈妈脆弱的神经压断,从而开始添加奶粉,供需平衡开始打破,前功尽弃。

其实很多妈妈追奶的过程并不顺利,再加上家人施加的压力,很容易发生产后抑郁。母乳固然是好,但是妈妈的精神状态也很重要,宝宝如何喂养应该尊重妈妈的意愿。

 

糖糖目前只有三个月,各种育儿问题我还算不上专家,但追奶这件事,我可是相当有底气,绝对经验十足。

因为生宝宝之前没有好好做功课,月子期间混合喂养,奶粉占4/5,母乳只是零食。

满月后大彻大悟正式追奶,2周后每天只需添加一次奶粉,3周后供需平衡,实现纯母乳。后来逐渐高歌猛进,从第三个月开始存奶。


以下全是我的个人经历,希望可以分享给需要的妈妈们。

 

我是典型的没奶妈妈,生完3天一点下奶的迹象都没有,到第5天才下了一点点初乳。那个时候糖糖已经开始吃奶粉了,而且食量很大,平均每顿30-40ml。

这源于我们犯的第一个错误。出生后一个小时,亲吮后,医生让喂奶粉。老公就用奶瓶冲了50ml的奶粉,结果他就吃了40ml。

事后后悔也来不及了。如果宝宝出生时,你也和我犯了同一个错误,那就这样做:每次吃奶粉前都让他吮吸乳头,吸到他吸不动为止。直到某一个时刻,他会吃到第一口奶,那就是珍贵的初乳。

 


出院后,回家坐月子期间我继续混合喂养。因为家人想让我好好休息,晚上都是婆婆带宝宝,采取纯奶粉喂养,白天采取“先亲喂再吃奶粉”的方式。

不过很快我就发现奶水越来越少了,他吃奶粉的量却一直猛增,出生15天左右,亲喂完他还能吃掉70-100ml的奶粉。我自己用吸奶器挤奶,一次最多挤出30ml。

于是遵照传统,我开始喝各种下奶汤水,鱼汤,鸡汤,猪脚汤,但奶水依然很差。连我都相信自己没奶了。就这样到了满月,我被盖棺定论为“没奶妈妈”。

现在想想自己真是傻,那时就算半夜乳房很胀,导致奶水溢出来弄湿了大片床单,都不马上把宝宝抱过来喂一下,活该奶越来越少。

 

满月后,看着日渐变少的奶水和消耗速度越来越快的奶粉,我决定追奶。和很多人一样,我首先找了一位催乳师上门揉奶。

她的手法还是比较专业,揉得过程也毫无痛感,她和我说奶水还是很多,揉完以后坚持亲喂,不要喂奶粉,特别是晚上。我半懂不懂同意了。

当天晚上就抛弃奶粉,哪知道宝宝根本睡不了,吃一下睡20分钟就会大哭,然后再喂,半夜实在受不了了,添了一顿奶粉才睡着。

看着他熟睡的样子,我心里特别煎熬,觉得前半夜一定是饿坏他了,在纠结是不是继续追奶。也就在那一晚,我才开始在网上各种找资料,弄清楚泌乳原理,我才能决定是否要继续追奶。

 

1、泌乳最重要的环节:发出产奶需求 

我们身体是否泌乳,其实是由大脑控制。当宝宝开始吮吸乳房时,就会刺激乳头上的神经,大脑的脑下垂体分泌泌乳激素,刺激乳房中的乳腺细胞分泌奶水。

所以宝宝吸得多,大脑收到的产奶需求就越多,乳房就制造更多的奶水,这就是供需原理,也就是“多吸就会多有奶”。

说白了就是,在保证妈妈身体营养状况良好的情况下,多让宝宝吸奶。大脑才收到信号,知道奶水不够宝宝饿了,发出分泌泌乳素的产奶指令,然后乳汁通过畅通的乳腺管流向乳头,宝宝吃到奶。

2、下奶汤和通乳师到底有什么作用?

下奶就靠宝宝吸就好了,干嘛大家都还要喝下奶汤,找人揉奶呢?

这是因为大脑分泌泌乳素除了吸吮刺激以外,还需要妈妈有良好的营养和休息,这样才能保证身体各机能正常工作。

此外,你有奶了得有通畅的道路流出去,所以畅通的乳腺管也同样重要。

不过现代妈妈其实很少有营养不良的,所以下奶汤也就不那么大众化了。少吃多餐多喝水倒是真的,因为哺乳妈妈很容易饿和口渴。

其实无论你怎么大补,怎么找通乳师给你揉,如果没有充足的产奶需求,那都没用,喝的汤全部补在妈妈自己身上了,除了发胖没别的作用了。

 

弄懂了泌乳原理,通乳师也来通了乳腺管,我除了月子体力也恢复差不多了,每天也各种喝汤补营养。万事俱备,就欠亲喂催乳。

说的容易,做起来难。特别是习惯混合喂养,而且是奶粉多母乳少的宝宝,追奶期间实现24小时纯母乳亲喂是不可能的,因为宝宝会极度不适应,会饿得大哭。

妈妈的精神压力会很大,搞不好会适得其反,所以可以采取一套这种折中方案。

【白天:亲喂 – 亲喂 – 奶粉

最开始母乳很少的情况下,如果给宝宝亲喂后不添加奶粉的话,宝宝很快就会饿。

坚持连续2-3次亲喂后,吃1次奶粉,刚开始奶粉量可以和平时一样多,然后逐天减少,喂完奶粉后再进行2-3次亲喂。

这样持续一段时间,增加亲喂次数,减少奶粉次数,比如由原来(2次亲喂,1次奶粉)变成(3次到4次亲喂,1次奶粉),最后固定为一天1次奶粉,喂奶粉的时间为下午4-6点之间。

这样做的好处是,你不必担心会过分饿到宝宝,而且你也得到了充足的吮吸刺激。

【晚上: 纯亲喂

夜晚是泌乳素分泌的高峰,而且宝宝在晚上体能消耗少,实际吃的会比白天少,所以不必太过担心会饿到宝宝。

夜里才是产奶最佳时段。所以,之前我月子里晚上喂纯奶粉的做法,简直是自绝母乳。

后来从正式催乳那天开始,我就和婆婆一起睡(因为老公白天要上班,就不折磨他了),做好了通宵轮流哄宝宝的准备。

最开始基本是每隔一个小时糖糖就要吃一次,然后利用吃奶时间,婆婆睡觉。亲喂完,我把宝宝给她,她哄睡,我挤残乳然后睡觉,坚持到天亮。

说实话,那段日子真的很痛苦。如果有的妈妈坚持不了,可以在睡前给宝宝吃一点奶粉,让他先睡个整觉,你也趁机休息。

但注意不要在凌晨12-3点之间喂奶粉,这段时间是泌乳素最好分泌的时段,还是坚持下亲吸吮吧。

 

像我这种极度缺奶的妈妈,除了亲喂还要上一些辅助手段。这是一个小窍门,超级好用。每次亲喂几分钟后,你明显感觉到乳房没奶,宝宝开始吸空奶了。

这时不要急于停止亲喂,而是放松精神,空出一只手去按摩另一个闲置的乳房,轻轻用拇指和食指去揉搓,持续1分钟,就会明显感到泌乳,乳头开始滴奶,宝宝就能继续吃到奶了。

 

新生宝宝力气小,吸一会就没力气了,为了进一步刺激大脑产奶。在宝宝停止吮吸后,建议用手继续挤奶(具体挤奶方法可以到网上搜教程,注意手法轻柔,不要挤坏了乳腺管。)。

这个挤残乳乍看简单,但实际坚持其实很费力,特别是晚上。

好不容易坐二十多分钟把他喂完了,整个人已经困得想死掉,还要去洗手准备面巾纸,一点点挤奶,可能刚挤完没过二十分钟,宝宝又醒了,来新一轮亲喂。真的是累到崩溃。

如果有的妈妈没有时间和精力实现每次亲喂都要挤残乳的行为,那就至少保证每2小时排空一次乳房,挤一次残乳吧。

挤残乳也可以使用吸奶器挤,不过刚开始没奶妈妈奶水都比较少,用手去挤足够了,吸奶器清洗安装费了一大堆时间后,可能就挤出几滴奶,费时费力。

如果后面奶水逐渐多了,用手挤出去丢掉觉得可惜了,就上吸奶器,一点点挤出来收集保存也是可以的。

但是注意,一定要用好用的吸奶器,不好用的吸奶器会让“没奶妈妈”感到挤奶过程非常痛苦,而且挤不出来多少。

 

为了保证乳腺管足够畅通,我每天早晚在洗漱时,都会顺便用热毛巾热敷乳房,并隔着热毛巾顺时针按摩乳房,并且用一把牛角梳,从乳房根部向乳头梳,梳十几次到几十次都可。

任何闲暇方便的时候,都可以梳。

 

早上8点糖糖醒来,经过一个晚上的产奶,这是奶水相对最多的时候。8点开始亲喂,一般持续20分钟,之后挤残乳-洗漱-热敷乳房-按摩-吃早饭到下一轮亲喂。

下午1点添加一次奶粉,由爷爷奶奶哄,我睡觉休息,醒来再进行亲喂循环。下午6点钟加一次奶粉,亲喂循环,晚上9点加一次奶粉后睡觉,晚上随醒随喂,纯亲喂,坚持到天亮。

就这样慢慢坚持,一周后奶水逐渐增多,每2个小时挤一次,能挤出50-60ml;3周后每隔2小时能挤80-90ml。现在依旧每1.5-2小时就胀奶,每次能挤出120-140ml。

 

遇到下面4个问题的妈妈,很有可能说明乳腺管堵住导致奶水淤积,需要请专业人士帮你疏通。

1、新手妈妈,有明显的下乳感,但乳房胀痛难忍,硬得像石头,无论怎么按摩、热敷、宝宝吸吮、吸奶器都解决不了。

2、奶水充足,但乳房时而会有刺痛的感觉,摸上去,也隐隐感觉有触痛感,自己按摩和宝宝吸吮后都没有改善。

3、乳房内有大小硬块,触摸会滑动,按压会感觉疼痛。

4、宝宝吸吮或自己按摩过多,但奶水仍然下不来,导致乳头溃烂或皲裂。

如果奶水淤积乳房发热,疼痛难忍,甚至是伴随妈妈发烧,那很可能是乳腺炎,建议去医院处理,不要自己找通乳师处理。

 

我的第一个奶水猛涨期,是催乳3周后,糖糖感染肺炎住院了。我由此才正式开始带宝宝生活,在医院吃睡,寸步不离照顾他。

按理说,休息不好吃不好,奶水更少才是,结果正相反,奶水猛增。即使他后面感染轮状病毒,吃奶吃很少,吮吸刺激大幅度下降的情况下,我的奶水却蹭蹭涨。

后面看了些资料,发现适当的做些体力活动,适时运动,确实有利于乳汁分泌。所以只“怪”我家里人把我养的太好了,耽误了产奶,不过心里还是感恩他们的照顾。

所以静养妈妈还是从床上爬起来,自己多照顾宝宝吧,还能减肥。

 

追奶妈妈最怕听到别人说的话就是:宝宝肯定没吃饱,给吃点奶粉吧,要不饿着了。“你把宝宝饿着了”,这是每个追奶妈妈的魔咒。

因为追奶期间,宝宝会或多或少出现吃不饱的情况,妈妈自己就很焦虑,如果这时有人,特别是老一辈家长,无形中的一句“宝宝没吃饱”,会把追奶妈妈脆弱的神经压断,从而开始添加奶粉,供需平衡开始打破,前功尽弃。

所以对每个追奶妈妈的家人说一句:请不要过多的干涉妈妈的追奶,给予她们充足的支持和信心。

在追奶过程中,确实会出现一些弊端。比如糖糖由于频繁吃奶,一直睡不好,养成了“奶睡”习惯;

另外就是吃零食奶,吃奶间隔时间过短。不过这些问题目前都在慢慢改善,我也正在纠正他这些坏习惯。

比起母乳喂养带给他一生的好处,这些坏习惯我是不排斥的,而且我相信自己有能力去纠正和改善他的这些问题。所以就看怎么看待这些问题。

啰啰嗦嗦说了这么多,是因为催乳这件事说起来简单,但真正坚持的过程中,会遇到很多小问题。

比如:

  • 一个人带宝宝的妈妈完全没有体力和精力去按摩,去坚持晚上亲喂;
  • 家人的质疑和自己脆弱的神经,总是担心宝宝吃不饱;
  • 追奶过程会打乱宝宝原本规律的作息时间。

这些都会影响整个坚持过程,总之,这不是一件简单的事。我写那么多我的经历误区,就是不想让更多妈妈掉进这些误区,让本能母乳喂养的妈妈丧失掉机会。

如果你了解正确方法,但就是由于某种原因无法实现纯母乳,也没有关系。相信你已经尽全力给予了宝宝最好的爱。

— MamaClub好康分享 —


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