【忧郁篇】新爸爸产后也抑郁?产后抑郁从来都不是女人的专利 -MamaClub

有爸爸抗议:明明我们男人在外上班很幸苦,回家也有想要参与到带宝宝,可是第一次当爸爸有些地方难免有点笨拙,但也不至于是猪一般的队友呀。

今天,就站在公正客观的立场,说说新手爸爸的困惑。

 

前天晚上,一位妈妈哭着喊着要离婚。她说宝宝才刚满月,他们夫妻二人吵架已经不下十次了。

这位妈妈表示,怀孕的时候丈夫还挺高兴的,但生了不久之后,就像变了一个人似的。不愿意回家,跟她说话特别没耐心,聊不了几句就吵起来。

一开始她以为,是自己生完宝宝身材走样,被嫌弃了,可丈夫现在居然连宝宝都不愿意亲近,话里话外都是嫌宝宝吵,觉得烦。

就像前两天,宝宝哭着要喝奶,她只是慢了一点,丈夫就像疯了一样,很暴躁地把奶瓶往地上摔。

说到产后抑郁,我们第一反应就是妈妈才会得这个病。事实上,新爸爸患 “产后抑郁” 的比例只比女性低4%而已。

如果你发现生了宝宝以后,丈夫的脾气变得更急,夫妻关系不如以前,他对宝宝的热情也不高…别紧张,他不是不爱你了,很可能是产后抑郁在作祟。

 

之前,一名英国男子因为患上产后抑郁,在家中自杀。妻子生宝宝的那一年,他正准备攻读博士。

那段时间,妻子患上了产后抑郁,在治疗的同时,各种家务,包括照顾妻子、宝宝的工作,都交给他负责。

除了日常琐碎,家里的经济压力也越来越大,与此同时,丈夫发现妻子不再像以前那样爱他,注意力也更多地放在了宝宝身上。渐渐地,丈夫也出现了和妻子一样的症状。

后来,他的抑郁状况越发严重,尽管去看了心理医生,却还是因为各种矛盾和妻子离了婚。最后,妻子带着宝宝回了老家,丈夫一边读博士,一边进行心理治疗。

可长时间的负面情绪被忽略,导致抑郁症状太过严重,在邀请朋友到家里开了一场派对之后,丈夫自杀了。当时,距离宝宝出生,已经过去了三年,他还是没有从中走出来。

心理学家分析,新爸爸之所以会得产后抑郁,有很多方面的原因:

孩子的突然到来,扰乱了原本的休息时间,新爸爸睡眠不够,人就会容易心烦意乱。

爸爸在有孩子前,一直处于家中的 “焦点位置” ,有宝宝之后,妻子和父母的注意力转移,让新爸感觉被冷落,造成巨大的心理落差

同时,经济支出的增加,生活压力变大,也给新爸爸造成严重的心理负担。

加上在我们一贯的印象中,丈夫都是如山般稳重可靠,这种来自社会和家庭的期待,使爸爸们习惯有事自己扛,这很容易导致不良情绪积压,负能量爆棚…

产后抑郁,从来都不是女人的专利,那些“硬汉”爸爸,也需要被关注。好的家庭,是由爸爸、妈妈和孩子一起组成的,唯有情绪稳定,氛围平和,家庭才能更加幸福,孩子才能快乐成长。

 

很多爸爸在妻子生产后,都会出现抑郁症状,但他们往往会把这种不舒服的感觉,归结为压力大,甚至不知道自己得了抑郁症,只是隐藏在心底,试图自己去消化。

事实上,当我们出现这几种症状时,就要提醒自己,需要注意心理健康了:

  • 情绪低落,不愿参加社交活动;
  • 感到焦虑或担忧;
  • 食欲变化,思维迟缓;
  • 缺乏精力,睡眠质量下降,失眠或嗜睡;
  • 不确定的躯体变化,比如无原因的身体疼痛、消化不良等。

男人虽然是阳刚的代名词,但是每个人都会有软弱和痛苦的时候。面对产后抑郁,硬汉爸爸们要学会接纳自己,家人也要给予及时的理解和帮助。

为了快速适应新爸爸的角色,在妻子怀孕期间,爸爸就可以试着去承担一些家务,陪妻子参加孕期培训,了解更多的育儿知识,让自己对即将面对的状况有充分了解,不会因手足无措而崩溃。

从怀孕开始,就让宝爸投入到迎接小生命这件事里,不仅能让他们快速适应新角色,还能让他们体会到妻子的不易,增强家庭责任感。

当宝宝出生后,新父母也不要过于紧张,将注意力完全放在孩子身上。可以每周留出一点时间给自己,要明白,宝宝从来都不应该是“第三者”。

身边有很多夫妻,有宝宝后两人感情还似热恋。很大一部分原因,就是他们懂得,亲子和婚姻,不能失衡。

 

有句话叫,爸爸妈妈和子女,是彼此赠与的最佳礼物。

宝宝的到来,永远都是一件开心的事,但高兴的同时,我们不能否认乐极生悲、陷入抑郁泥潭的可能性,更不能忽略每一个外表坚强、内心柔软的男人。

就如妈妈负责给宝宝安全感,爸爸负责带孩子挑战世界。

有心理学家指出,一个人能够取得成就,20%取决于后天努力,80%取决于父亲教导。作为影响孩子社会功能发展的重要因素,父亲对孩子成就的影响力比母亲更大。

爸爸,作为一种伟大而独特的存在,如果他患了产后抑郁,那宝宝在成长和生活中,将会受到严重影响,这种影响在男孩的身上将更加明显。

牛津大学曾经做过一项调查研究,结果显示,那些爸爸患了产后抑郁的宝宝,与爸爸没有患产后抑郁的宝宝相比,他们出现多动症的可能性更大,同时出现情绪问题和社会适应问题的情况也会增多。

当爸爸充满阳光和力量时,宝宝的成长,也将更有底气和安全感。初为人父,将面临一段艰难的时期,但提前做好准备,及时发现自己的变化,也是对自己和家人最好的保护。

一个幸福的家庭,从来都不是一个人在战斗,全家人彼此扶持,才能更加和睦美满、拥有温度。你的情绪里,藏着家庭的未来。愿你,成为一个好爸爸。

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